圣女果是生活中常見(jiàn)的一種食物，既可以當(dāng)水果食用，又可以當(dāng)蔬菜食用，但生活中有很多人不知道要怎么保存圣女果比較好，那么圣女果怎么保存？圣女果可以放多久？

圣女果怎么保存

建議冷藏保存比較好。

圣女果適宜的保存溫度在2-4°C之間，而冰箱的溫度是1-8°C之間，這樣的溫度是比較適合圣女果保存的，可以在一定程度上幫助抑制圣女果細(xì)菌以及其他微生物的滋生，有利于延長(zhǎng)圣女果的保質(zhì)期，所以一般建議將圣女果放進(jìn)冰箱冷藏比較好。

圣女果可以放多久

根據(jù)實(shí)際實(shí)際情況而定。

常溫下

圣女果味甘酸性寒，含有大量的維生素，蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，適量食用對(duì)人體的健康具有一定好處，一般情況新鮮的圣女果下常溫下可以保存3-4天左右的時(shí)間不變質(zhì)。

冷藏條件下

在冰箱的冷藏條件下，可以很好的幫助抑制圣女果細(xì)菌以及其他微生物是滋生，可以在一定程度上幫助延長(zhǎng)圣女果的保質(zhì)期，在冰箱的冷藏條件下，可以將圣女果保存7-10天左右，保存的時(shí)間比較長(zhǎng)。

圣女果可以天天吃嗎

不建議天天吃。

雖然水圣女果的營(yíng)養(yǎng)值比較高，但由于圣女果是一種寒性的食物，過(guò)量食用容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，從而不利于人體的胃腸道消化功能，容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體的健康造成危害，所以一般是不建議天天吃圣女果的，一般建議每隔2-3天左右吃一次即可。

圣女果一天吃多少合適

建議一天吃10-15可左右。

圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素、果酸、番茄紅素以及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，適量食用對(duì)人體的健康具有一定的好處，一般情況下一天吃需要吃10-15顆左右的圣女果即可滿足人體日常等能量需求，對(duì)人體健康具有一定好處。

圣女果怎么吃好吃

材料：圣女果、黑芝麻、白糖。

做法：

1、首先將圣女果放入水中浸泡10分鐘，沖洗干凈備用。

2、然后取出圣女果切成圈，擺入盤中。

3、之后放一勺白糖腌漬。

4、腌漬好之后再將圣女果縱切下一小塊。

5、最后將其裝好盤即可食用。

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