首頁資訊冬季水果新吃法，果香四溢，口感鮮甜，絕對不能錯過！

冬季水果新吃法，果香四溢，口感鮮甜，絕對不能錯過！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 21:39

冬天到了，很多人在寒冷的天氣里很難下手吃水果，主要原因是因為水果的涼性。然而，根據(jù)營養(yǎng)學的角度來看，每天適量攝入水果對于保持身體健康至關重要。因此，今天我將與大家分享4種可以蒸著吃的水果，不僅制作簡單，而且口感香甜，果香四溢。最重要的是，它們還可以幫助緩解身體的小毛病。讓我們一起來看看吧！

銀耳蒸雪梨

在秋冬季節(jié)，天氣寒冷干燥，我們很容易咳嗽喉嚨痛。這時候，可以嘗試一下銀耳蒸雪梨，它具有潤肺的功效。銀耳是一種傳統(tǒng)的滋潤食物，具有豐富的膠質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到潤肺止咳的作用。

銀耳蒸雪梨的做法非常簡單。首先，準備一個雪梨，一個小朵泡發(fā)過的銀耳，適量的枸杞、紅棗和冰糖。將雪梨洗凈，在1/4處切開，挖出中間的果肉，將果肉切碎，然后將雪梨果肉、銀耳、枸杞、冰糖和紅棗放入雪梨中。然后加入適量的清水，蓋上雪梨頂部的果肉，將整個雪梨放在碗中。將碗放入鍋中加適量的清水，用蒸屜蒸30分鐘左右。蒸熟后，銀耳蒸雪梨的口感鮮美，雪梨的清香和銀耳的滑潤相結(jié)合，不僅補充了營養(yǎng)，還有助于緩解咳嗽喉嚨痛的不適感。

紅棗枸杞蒸蘋果

如果你是一個玻璃胃，經(jīng)常吃外賣的同時喜歡大吃大喝，那么你可以嘗試一下蒸蘋果。蒸出來的蘋果酸酸甜甜又軟又糯，經(jīng)常食用可以舒緩脾胃不適，讓你的腸胃更加舒適。同時，紅棗和枸杞的加入，使得這道蒸蘋果更加具有營養(yǎng)價值。

紅棗枸杞蒸蘋果的制作過程非常簡單。準備一個蘋果，適量的枸杞、紅棗和冰糖。先用鹽水清洗好紅棗和蘋果的表皮，然后將蘋果切成小塊備用。將切好的蘋果塊放入碗中，中間擺放紅棗和枸杞，并倒入少量的清水。將碗放入鍋中加適量的水和蒸屜，開火蒸15-20分鐘即可。蒸熟后的蘋果軟糯多汁，搭配紅棗和枸杞的香甜，營養(yǎng)豐富，不僅可以舒緩脾胃不適，還有助于順暢排便。

鹽蒸橙子

在秋冬季節(jié)，感冒咳嗽是高發(fā)期。如果你感覺喉嚨不舒服，可以在家里嘗試一下鹽蒸橙子。當然，如果癥狀嚴重的話，仍然建議及時就醫(yī)。平時，多吃一些鹽蒸橙子也有助于補充維生素C。

鹽蒸橙子的制作也非常簡單。首先，準備一個橙子（最好選擇那種果凍橙，水分多，口感好）。將橙子表面用鹽反復搓洗，去掉苦味。然后用刀切去橙子頂部1/4的果肉，將果肉放回橙子中，然后在橙肉表面均勻撒上少量食用鹽（不要放太多）。用筷子戳一戳，讓鹽滲入到果肉中，蓋上頂部的果肉，將橙子放入碗中。將碗放入鍋中加適量的水和蒸屜，開大火蒸20分鐘左右即可。整個過程大約需要20分鐘左右。等蒸熟后的橙子溫熱多汁，搭配鹽的清咸，既能補充維生素C，又能緩解喉嚨不舒服的癥狀。

友情提示：在煮開水后轉(zhuǎn)小火慢煮，整個過程大約需要20分鐘左右。另外，蒸熟后盡快食用，涼了再吃可能會有苦味。

蒸香蕉

香蕉屬于涼性食物，對于體質(zhì)偏寒的朋友來說，如果喜歡吃香蕉，可以嘗試一下蒸香蕉。蒸出來的香蕉不僅口感軟糯香甜，而且性平味甘，具有潤腸潤肺的功效。此外，如果你平時排便不順暢，也可以嘗試一下蒸香蕉。

蒸香蕉的制作也非常簡單。準備一根香蕉和適量的冰糖。將香蕉去皮后切成一塊塊，然后擺放在盤中備用。在香蕉上分別擺放十顆左右的冰糖（根據(jù)個人口味放冰糖）。將盤放入鍋中加適量的清水，用蒸屜蒸7分鐘左右即可。這是今天我要與大家分享的4種可以蒸著吃的水果。制作這些水果非常簡單，而且它們都非常有營養(yǎng)。如果你不喜歡吃涼水果，可以嘗試一下將它們蒸熟后食用，會給你帶來不同的口感和體驗。在寒冷的冬天，這些蒸水果既可以滿足你對水果的需求，又能幫助緩解一些身體不適的癥狀。所以，為什么不試試看呢？快來一起享受這些美味健康的蒸水果吧！