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明星暴瘦的減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 19:28

明星暴瘦的減肥方法

會員105156786男25已回復(fù)

電視上的明星都擁有好身材而且還會突然暴瘦，十分羨慕，想請問一下明星暴瘦的減肥方法是什么呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

卿勇副主任醫(yī)師四川大學(xué)華西醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：擅長鼻部整形（如歪鼻、鞍鼻、駝峰鼻、鷹鉤鼻，蒜頭鼻...

明星暴瘦的減肥方法主要是控制飲食和鍛煉或者選擇醫(yī)美。
一、徹底忌口，節(jié)食減肥是必備的暴瘦方法，嚴(yán)格控制飲食徹底忌口，拒絕米飯，面包，炸雞，薯?xiàng)l，蛋糕和巧克力等，選擇水果或其他粗糧來代餐。二、一邊進(jìn)食一邊喝水減少食欲，減少進(jìn)食量減少食欲，這樣才能控制體內(nèi)的脂肪形成。三、晚餐不吃。四、少油少鹽，戒糖，戒糖不僅能避免發(fā)胖，并且還有助于保持年輕容顏。五、找健身教練鍛煉，明星都有著每天堅(jiān)持健身的好習(xí)慣。六、針對自己的情況選擇合適的醫(yī)美抽脂。
建議：要做好飲食的合理控制,一方面要保證營養(yǎng)的充分。另一方面要控制好飲食的總熱量。

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相關(guān)問答

一般來說，埋線減肥、溶脂針等減肥方法比較好。具體分析如下：
1.埋線減肥：該方式主要是將蛋白線植入人體穴道，進(jìn)而可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到減肥的目的，價(jià)格在2000-8000元左右，可以維持1年左右。
2.溶脂針：該方式主要是將含有磷脂酰膽堿的針劑注射到局部，可以改變脂肪代謝，加速脂肪分解，進(jìn)而可以有效減肥，價(jià)格在3000-8000元左右，可以維持1-2年左右。
此外，患者還應(yīng)該保持合理飲食，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于輔助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

不建議兒童減肥，兒童屬于生長發(fā)育期，減肥可能不利于生長。但如果兒童患有肥胖癥，可以適當(dāng)進(jìn)行減肥，采取健康的減肥方法。
兒童在減肥的時(shí)候要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，一日三餐也要按時(shí)吃飯，而且不提倡禁食，飲食要有營養(yǎng)，要有葷素搭配，要多補(bǔ)充各種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，避免食用高熱量、高脂肪、高熱量高糖的食物，同時(shí)還要注意飲食。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

12歲兒童的減肥方法如下：
幫助孩子制定減肥計(jì)劃，包含跳繩時(shí)間、慢跑時(shí)間、做何運(yùn)動(dòng)，防止孩子減肥疲勞，每天運(yùn)動(dòng)花樣要多，保證每天30分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間。飲食上要搭配營養(yǎng)餐，準(zhǔn)備低熱量、助消化的食物，花樣多。不能因?yàn)槟撤N食物有助于減肥就天天吃，不能只吃一種，要合理搭配。如一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果、肉等，營養(yǎng)均衡。每天合理飲食加適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不建議在飯后1小時(shí)內(nèi)，要讓孩子堅(jiān)持，父母可以陪孩子一起運(yùn)動(dòng)，調(diào)整孩子心態(tài)。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

催吐減肥方法不好，因?yàn)榇咄聹p肥法是一種不科學(xué)的減肥方法，具體操作是通過物理刺激咽喉部，常用的是手指戳進(jìn)喉嚨，這方法開始有明顯作用，導(dǎo)致人強(qiáng)烈的嘔吐感，不僅減少了進(jìn)食量，而且把胃里的食物通過口腔吐出去，起到控制熱量攝入的作用。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

52輕斷食減肥法，又稱間接式斷食。一星期中選擇2天嚴(yán)格控制卡路里的攝入量，而5天可以正常飲食，在2天禁食日時(shí)，也可以攝入一些牛奶，1個(gè)雞蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是熱量要控制在五百千卡以下。個(gè)人的體質(zhì)來測定，并不是都適用，否則會引起內(nèi)分泌功能失調(diào)，也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般不存在最快最好最狠的減肥方法，通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制飲食，都屬于比較快、比較好的減肥方法。
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：減肥首先需要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)可能會導(dǎo)致脂肪堆積。常見的運(yùn)動(dòng)方式包括打籃球、羽毛球、跑步等。
2.控制飲食：在飲食上也需要適當(dāng)進(jìn)行控制，盡量避免吃一些高熱量的食物，比如肥肉、巧克力等，可以吃青菜、橘子等熱量較低的蔬菜和水果。