肥胖對(duì)于一個(gè)人的影響是方方面面的，不管是身形還是健康，胖子總是處于弱勢(shì)。很多胖子會(huì)比較自卑，平時(shí)走在路上也容易受到嘲笑，工作學(xué)習(xí)的時(shí)候總會(huì)擁有各種綽號(hào)，人也會(huì)變得越來越宅。

而當(dāng)你從胖子成功瘦下來后，你會(huì)發(fā)生生活中的方方面面都發(fā)生了改變，世界對(duì)你也變得溫柔了起來。如果你的身材也能暴瘦一圈，你至少會(huì)出現(xiàn)這幾個(gè)變化：

變化1、顏值變好看了，人變得自信了。

所謂：一胖毀所有，肥胖的身材會(huì)讓你的顏值黯然失色，再精致的五官都會(huì)被圓潤(rùn)的臉龐所影響。

而當(dāng)你瘦下來后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)圓臉變成了瓜子臉，眼睛看起來變大了，精神狀態(tài)變得充沛了起來，整個(gè)人的顏值都不知不覺提升了，人也變得自信了起來。

變化2、身材變苗條了，可以穿上自己喜歡的衣服。

胖子的穿衣方式總是比較單調(diào)，以深色調(diào)為主，不敢露肉，衣服都是比較寬松的，是為了遮擋贅肉。

而當(dāng)從胖子變成瘦子后，身材變得苗條了，就不再需要穿上大碼的衣服，也不再害怕別人嘲笑的眼光。

瘦下來后你變得喜歡逛街了，遇上喜歡的衣服也不敢去試穿了，不再害怕贅肉會(huì)影響自己的身材了。

變化3、體能素質(zhì)提升了，不再害怕運(yùn)動(dòng)了。

胖子的運(yùn)動(dòng)能力是很差的，過量的脂肪會(huì)提高身體的耗氧量，器官運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)重會(huì)加重，身體一動(dòng)起來你更容易氣喘吁吁，汗流浹背，也更排斥運(yùn)動(dòng)。

而瘦下來后你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的負(fù)擔(dān)減輕了，體能耐力提升了，很多亞健康疾病不知不覺消失了，身體變得靈活了，運(yùn)動(dòng)變得得心應(yīng)手了起來，不再排斥或者厭運(yùn)動(dòng)了，生活也變得越來越健康。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)：胖子與瘦子的生活是兩種完全不同的狀態(tài)，只有瘦下來你才能成功逆襲，遇見更好的自己。

然而，減肥是一項(xiàng)很困難的工程，很多人發(fā)現(xiàn)胖起來容易，想瘦下來卻很難。脂肪細(xì)胞是有記憶功能的，當(dāng)你減肥選擇的方法不對(duì)，堅(jiān)持的時(shí)間不夠，身材也容易反彈復(fù)胖。

減肥是一項(xiàng)技術(shù)活兒，不是單純的體力活兒！想要提高減肥成功率，一定不要輕信各種極端的水果代餐、減肥藥、催吐減肥法。我們需要學(xué)習(xí)科學(xué)的減肥方法，才能取得事半功倍的效果。

減肥的人要管住嘴、邁開腿，我們要戒掉各種高熱量的垃圾食品，多吃天然低卡食物，均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，不要單一飲食，才能控制卡路里攝入。

與此同時(shí)，我們要邁開腿動(dòng)起來，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)提高訓(xùn)練強(qiáng)度，才能提高身體的活動(dòng)代謝，促進(jìn)身體燃脂。

減肥期間，你需要堅(jiān)持足夠的時(shí)間，保持足夠的自律才能減掉多余的贅肉，慢慢瘦下來。

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