首頁(yè) 資訊如何增強(qiáng)你的免疫力

如何增強(qiáng)你的免疫力

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 18:07

同仁堂藥業(yè)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究表明，要想遠(yuǎn)離疾病，強(qiáng)身健體，離不開(kāi)自身免疫力。人體免疫系統(tǒng)就像計(jì)算機(jī)的殺毒軟件，不論白天黑夜，努力將入侵身體的“異己分子”加以識(shí)別，并且清除出去，使人體得以保持健康。如果這些“軟件”得不到升級(jí)，其監(jiān)視、防御和攻擊病毒的能力就會(huì)紊亂和下降。疾病就會(huì)乘虛而入。比如腫瘤，免疫功能降低導(dǎo)致機(jī)體腫瘤形成，腫瘤進(jìn)一步發(fā)展又反過(guò)來(lái)抑制機(jī)體的免疫功能。因此，提高免疫力在腫瘤患者治療中尤其重要。

據(jù)黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院介入綜合科主任劉松江介紹：腫瘤患者的治療一般要經(jīng)過(guò)手術(shù)、放療、化療三個(gè)過(guò)程。即使成功地實(shí)施了手術(shù)、放療、化療等治療手段，但患者體內(nèi)仍有多個(gè)腫瘤細(xì)胞存在（在目前的科技水平下，這些腫瘤細(xì)胞還無(wú)法檢測(cè)出來(lái)），這些腫瘤細(xì)胞隨時(shí)能快速生長(zhǎng)分裂，這是腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散轉(zhuǎn)移的前提；在康復(fù)期，患者的內(nèi)環(huán)境也沒(méi)有發(fā)生根本性的改變，在這種狀態(tài)下患者體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞依然能夠輕易地分裂增殖，這是腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散轉(zhuǎn)移的重要條件；腫瘤患者普遍免疫力低下，免疫監(jiān)視系統(tǒng)無(wú)法有效地清除腫瘤細(xì)胞，起不到防止腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散轉(zhuǎn)移的作用。因此生活中應(yīng)從以下幾個(gè)方面加以注意，才有助于增強(qiáng)腫瘤患者的免疫力，從而使體內(nèi)的“殺毒軟件”不斷提檔升級(jí)，有效抵抗癌細(xì)胞的侵襲。

食用草本植物類食品據(jù)營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)家研究，草本植物類食物有三大功能：一是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，從而穩(wěn)定免疫系統(tǒng)；二是自然清除功效，可以清除潛入人體內(nèi)的有害物，保護(hù)免疫系統(tǒng)；三是提供維生素、礦物質(zhì)以及其他特殊養(yǎng)分，增強(qiáng)免疫力。因此，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人參、甘草、絲瓜等草本植物，對(duì)增強(qiáng)人的免疫力大有益處。

保證足夠睡眠俄羅斯專家認(rèn)為，睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。因此，按質(zhì)按量睡好覺(jué)，可使你的免疫力“更上一層樓”。

合理曬太陽(yáng) 日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3。切莫小看這種極普通的維生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

飯前吃水果據(jù)免疫學(xué)家觀察，人在進(jìn)餐后由于熟食的刺激，會(huì)使體內(nèi)免疫系統(tǒng)造成“狼來(lái)了”的錯(cuò)覺(jué)，從而調(diào)動(dòng)全身“健康衛(wèi)士”加強(qiáng)戒備。經(jīng)常如此，可損害免疫系統(tǒng)，降低免疫力。若在飯前1小時(shí)吃水果，可以消除熟食的這種不良刺激而保護(hù)免疫系統(tǒng)。

生吃蔬菜蔬菜中含大量干擾素誘生劑，有防病抗癌之功效。但蔬菜的這種有益成分很嬌嫩，不耐高溫，在100℃時(shí)即呈不穩(wěn)定狀態(tài)，故能生吃的蔬菜應(yīng)盡量生吃。

多笑笑能激發(fā)人體的許多與免疫有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，從而增強(qiáng)免疫力。

體育鍛煉鍛煉可使血中的白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性，消滅病毒與癌細(xì)胞。

網(wǎng)址: 如何增強(qiáng)你的免疫力 http://m.u1s5d6.cn/newsview678817.html