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電腦族眼干巴巴　喝枸杞菊花茶護眼

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 17:35

核心提示：你是否常有眼睛干澀、無法注視一個點太久，或是畏光、眼睛淚液不足的困擾？身為職場上班族，一定都能體會長時間盯著電腦熒幕的痛苦。不僅肩頸容易酸痛，眼睛也是最明顯感受到不適的地方。當眼睛干澀不適時，試試枸杞菊花茶，清肝明目，可緩解眼睛干澀。

　　眼睛過度疲勞，容易干澀、酸痛，還會影響精神狀態(tài)，時間長了還可能患上干眼癥。

　　干眼癥的原因

　　造成干眼癥的病因有很多可能，原本為中老年族群者易患的眼睛老化癥狀，但是其他象是維生素A攝取不足，或是用眼過度，甚至腸胃吸收不良導致營養(yǎng)素失衡等，也都有可能造成干眼癥產(chǎn)生；此外，許多人偏愛配戴隱形眼鏡，也是讓眼睛缺氧、無法維持眼球表面濕潤的因素之一。

　　菊花與枸杞都是中醫(yī)里對于保護眼睛健康很有幫助的藥材，菊花性甘苦微寒，歸肝、肺經(jīng)，能清熱解毒、清肝明目，自古以來就是用來治療風熱疾病、降肝火；還有助于降血壓、解熱的效果。

　　菊花枸杞都是護眼最佳藥材，菊花性質(zhì)寒，加點枸杞就能中和寒性。

　　要注意的是，菊花茶由于本身偏寒，所以體質(zhì)較寒的人要注意別喝太多，腸胃虛弱、容易腹瀉的人，也不宜飲用?；蚴羌尤腓坭剑侵泻?、減緩寒性的好方法。

　　枸杞預(yù)防眼部退化、抗氧化

　　至于枸杞更是具有多重保健功效，甚至連國外都曾對它做過特別研究，密西根健康系統(tǒng)大學（University of Michigan Health System）專家指出，枸杞對于預(yù)防中老年眼睛黃斑部病變（macular degeneration）有極佳效果；而匹茲堡大學醫(yī)學中心的研究則發(fā)現(xiàn)，枸杞能保護肝臟、降血壓及膽固醇，它良好的抗氧化壓力也能保護細胞不被自由基傷害。

　　枸杞菊花茶

　　取枸杞10克、菊花8朵，用熱開水沖泡約5分鐘后，打開杯蓋，用水蒸氣蒸眼部數(shù)秒鐘，反覆熏蒸至無水蒸氣冒出，接著再飲用枸杞菊花茶，每天約3次左右。

　　護眼小Tips：熱茶冒出的水蒸氣可以緩解眼睛的干澀、緊繃狀態(tài)，讓眼睛周圍肌肉也獲得放松。

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