水果西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么？

西柚也叫葡萄柚，是一種柚子類的水果，味道好，含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果。讓我們一起看下吃西柚有什么好處吧?。。?/p>

方法/步驟

1

預(yù)防和治療糖尿病。

西柚中含有的被稱為糖苷的抗氧化物質(zhì)，可以提高對(duì)胰島素的感受性，維持血糖平衡。

2

減肥降脂。 

西柚中含有的酶會(huì)影響糖分的吸收，將糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，使其難以在人體內(nèi)儲(chǔ)存。 另外，柚子水分豐富，酶多，鈉少，有助于身體脂肪的燃燒。 

3

預(yù)防貧血和畸形。

西柚含有天然葉酸，可以預(yù)防貧血和畸形。 葉酸不僅能預(yù)防貧血，還能降低胎兒神經(jīng)管畸形的概率。 孕婦和貧血的人經(jīng)常吃柚子。 

4

降膽固醇。

西柚富含果膠，可降低低密度脂蛋白膽固醇含量，減輕動(dòng)脈血管壁損傷，維持血管功能，預(yù)防心血管疾病。 

5

美容。

柚子的果肉中含有豐富的維生素C和維生素P，所以維生素P可以縮短毛孔，調(diào)整皮膚的油平衡，防止毛孔堵塞。 維生素C有助于增強(qiáng)身體排毒功能，減少體內(nèi)的自由基，延緩皮膚老化。

END

食用禁忌

1

1、 柚子中有作用于各種藥物的物質(zhì)。 在吃藥的朋友中，也有為了不讓柚子對(duì)藥的作用產(chǎn)生影響，還是不要吃藥為好的人。

2

2、生柚子也最好不要吃。 未成熟柚子的單寧酸過高可能會(huì)導(dǎo)致舌頭發(fā)麻。

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