三伏天吃什么水果最佳？三伏天吃西瓜正是時候，夏天水分散失多，祛暑生津的西瓜是最好的選擇。西瓜是夏天最常見的水果，含有豐富的水分、維生素A、B1、B2和C等、鉀離子等，具有解暑熱、發(fā)汗多、補(bǔ)充水分的作用，七月中旬進(jìn)入三伏天，酷熱的三伏天人體除缺水分產(chǎn)生口渴外，還會大量出汗，這個時候就可以多吃西瓜，是清熱解暑的佳品。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的小伙伴不宜多吃。 【 詳細(xì)>>】

山竹是夏季比較常見的水果之一，是一種上好的降火清熱的水果。山竹它是一種涼性水果，對于夏季熱癥表現(xiàn)、傷津癥狀、身體氣血不足等癥狀，都可以通過多吃山竹來進(jìn)行調(diào)理。并且山竹它對身體具有降火，解毒，清熱的功效，山竹性寒涼，與榴蓮搭配為夫妻果，因?yàn)槌粤裆徤匣?，而吃山竹下火，如果口干舌燥、便秘尿黃，可食用山竹清熱降火。三伏天適量吃山竹，能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，而且對皮膚健康很有利，夏季燥熱引起出油長痘痘，可以吃山竹緩解。 【 詳細(xì)>>】

夏季正是吃荔枝的好時節(jié)，是適合三伏天吃的水果之一。荔枝不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白質(zhì)，脂肪以及維生素A、B、C，葉酸，精氨酸，色氨酸等各種營養(yǎng)素，對人體健康十分有益，天氣炎熱，吃點(diǎn)荔枝也不錯，可以健脾生津，理氣止痛，有促進(jìn)食欲的功效，但Mai goo網(wǎng)小編提醒，荔枝性熱，如果連續(xù)或一次進(jìn)食過多就會患上“荔枝病”，所以三伏天吃荔枝要適量。 【 詳細(xì)>>】

夏天最怕上火，而在三伏天吃火龍果，不僅不上火，相反還能起到去火的功效。火龍果是一種低能量的水果，屬于涼性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效，含有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘?；瘕埞泻兄挥袠O少植物才會具有的植物性白蛋白，這種物質(zhì)主要的作用就是維體人體營養(yǎng)以及滲透壓，能夠防止身體機(jī)能因?yàn)槿飙h(huán)境炎熱的緣故造成的缺水效果，而且還這種植物性的白蛋白是非常具有粘性的膠狀物質(zhì)，能夠粘連住身體內(nèi)因?yàn)榄h(huán)境污染水資源而攝入體內(nèi)的重金屬離子，從而達(dá)到解毒的效果。 【 詳細(xì)>>】

李子是三伏天的新寵水果，酸酸甜甜的果肉和飽滿的汁水，在炎炎夏日里隔著屏幕，都能讓你感受清涼，吸引你的味蕾。李子可以說是夏天的代表，營養(yǎng)價值和功效也比較全面，李子富含括維生素、碳水化合物、膳食纖維和各種微量的礦物質(zhì)元素，并且含有多種氨基酸，也含有一定量的蛋白質(zhì)，李子最主要的優(yōu)勢就是可以促進(jìn)消化，李子能夠促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并且能夠在一定程度上促進(jìn)腸胃的蠕動，可以增加食欲。m aigoo小編溫馨提醒，進(jìn)入三伏天沒什么食欲，吃點(diǎn)兒李子來開開胃吧。 【 詳細(xì)>>】

7月份開始葡萄也會陸續(xù)上市，又到了吃葡萄的季節(jié)。作為三伏天的應(yīng)季水果，葡萄營養(yǎng)比較全面，尤其是葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效。由于三伏天天氣炎熱，容易流失大量的水分和鹽分，把葡萄洗凈當(dāng)即食用，則可以起到生津止渴的作用，其葡萄汁更能夠幫助人們獲得所需要的糖分，以及充足的維生素。而且酷熱潮濕，體內(nèi)容易聚集毒素，從而內(nèi)熱重、身體困乏，此時就建議多吃葡萄。 【 詳細(xì)>>】

三伏天適合吃什么水果？桃子很受歡迎的一種。桃子，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠，桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。三伏天多吃一點(diǎn)桃子，能夠補(bǔ)充身體里面所需要的維生素和礦物質(zhì)；因?yàn)樘易赢?dāng)中含有豐富的纖維果肉，可以緩解自身有便秘的人；每天保持自己吃兩個桃子的頻率，便可以改善身體貧血的癥狀。 【 詳細(xì)>>】

香瓜又叫做甜瓜，是夏季的應(yīng)季水果，在三伏天適當(dāng)進(jìn)食，可為機(jī)體提供充足的能量供應(yīng)，改善精神不振等癥。香瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、粗纖維等微量元素，具有止咳清躁的作用，在三伏天吃香瓜的效果和西瓜類似，但是香瓜水分含量較少，所以一次不宜吃太多，容易引起消化不良或腹痛腹瀉，脾胃虛寒，十二指腸及胃潰瘍，心臟病患，腎功能衰竭，水腫者宜謹(jǐn)慎食用。 【 詳細(xì)>>】

圣女果，學(xué)名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營養(yǎng)食品，含糖度很高，約7-8度，口味香甜鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍，被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。由于圣女果的維生素含量非常豐富，在三伏天適當(dāng)進(jìn)食圣女果，可緩解流汗過多所致的微量元素缺失等癥，也可能夠緩解暑熱、煩躁等情況，對人體很有益。 【 詳細(xì)>>】

梨子推尊為“百果之宗”，三伏天吃梨正是時候。梨子味甘微酸、性寒、無毒，有止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒的功效，很多人容易上火，就可以經(jīng)常吃一些梨來去火；還有一些人還會出現(xiàn)口舌生瘡的情況，對于這一情況可以用醋加同量的水漱口，可有效地減輕痛苦。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用，若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳；咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨。 【 詳細(xì)>>】

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