夏季人體的新陳代謝比較旺盛，可以適當(dāng)吃一些飽腹感強(qiáng)的水果來幫助減肥，但如果過度食用糖分過高的水果，反而會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，那么夏季吃什么水果減肥最快呢?

夏天吃什么水果減肥最快

1、火龍果

火龍果每100克約含51大卡，它不僅能清熱去火，對(duì)防治便秘也非常有效，所以大家夏季減肥水果首選火龍果。首先火龍果是一種低熱量，高纖維的水果，其次，火龍果含有大量維生素C以及能降低血糖和潤(rùn)腸通便的水溶性膳食纖維，所以吃火龍果可以減肥。

2、番茄

番茄又被稱作西紅柿，它屬于蔬菜類，但是非常多人把它當(dāng)做水果來吃。番茄含有茄紅素、維生素C、食物纖維以及果膠，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且番茄獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，促進(jìn)腸道消化。

3、菠蘿

菠蘿本身含有的菠蘿酵素可以分解脂肪，加快人體吸收脂肪的速度，而且菠蘿含有豐富的纖維素，可以十分有效的幫助我們緩解便秘問題。饑餓時(shí)可以選擇多吃蔬菜水果，配合適量的運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到減肥的目的。

4、蘋果

蘋果富含果膠和維生素C，具有不錯(cuò)的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪。蘋果的含鈣量比其他水果少，可以減少鹽分的吸收，不易水腫。且蘋果中獨(dú)特的果酸，可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。

5、香蕉

香蕉是一個(gè)減肥的好水果，其富含豐富的鉀離子，而且香蕉的飽腹感較強(qiáng)，可以讓我們的肚子處于一個(gè)不容易饑餓的狀態(tài)。再搭配合理的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的。

結(jié)語：在夏天吃什么水果減肥最快呢，可以選擇火龍果、番茄、菠蘿等水果。而蘋果和香蕉等一些飽腹感強(qiáng)，能夠促進(jìn)消化，且纖維素高的水果，再配合適量的運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到減肥的目的。

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