增肌需要消耗大量能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此建議選擇運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

以下是建議的增肌運(yùn)動(dòng)飲料：

1. 蛋白質(zhì)粉：蛋白質(zhì)是建立肌肉的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)粉可以提供高純度的蛋白質(zhì)，加入牛奶或酸奶中喝可以提高蛋白質(zhì)攝入量。

2. 維生素和礦物質(zhì)飲料：補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)可以增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)和健康狀況，這對(duì)于增肌非常重要。

3. 能量飲料：能量飲料可以提供額外的能量，促進(jìn)身體的代謝和消耗脂肪，同時(shí)增強(qiáng)身體的耐力和力量。

4. 氨基酸飲料：氨基酸是重要的肌肉組成成分，喝氨基酸飲料可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增強(qiáng)肌肉生長(zhǎng)和維護(hù)。

5. 含有碳水化合物的飲料：碳水化合物是給身體提供能量的主要來(lái)源，增肌期間需要大量的碳水化合物來(lái)支持肌肉運(yùn)動(dòng)和生長(zhǎng)。喝含有碳水化合物的飲料可以補(bǔ)充身體所需的能量。

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