#模特健康瘦身減肥#：做家務(wù)減肥法

做家務(wù)也能為你的減肥計(jì)劃“添磚加瓦”。拖地、擦窗戶、栽種花木等居家活動(dòng)，可以讓身體適當(dāng)活動(dòng)，又能消耗熱量，而且不會(huì)太累。所以平時(shí)在家里的時(shí)候也不要太懶散，經(jīng)常做家務(wù)也能夠讓你的減肥計(jì)劃順利進(jìn)行下去呢！

以60公斤體重的人舉例，準(zhǔn)備三餐時(shí)，洗、切、炒等動(dòng)作可以減少100卡的熱量；拖地只要20分鐘的時(shí)間，便能消耗100卡熱量；掃地只要25分鐘，就能消耗100卡的熱量；超市或商場購物，只要逛33分鐘，就能消耗100卡熱量；上樓梯只要7分鐘，就可以消耗100卡+，還可以鍛煉心肺功能；下樓梯只要14分鐘，同樣可以消耗100卡熱量；在家中陽臺(tái)種植一些花草可以美化環(huán)境；而20分鐘的園藝工作，比如澆水、修剪枝葉，也能幫你燃燒100卡的熱量。如此一舉多得的健康瘦身減肥方法，何樂而不為呢？

#模特減肥##模特形體##形體訓(xùn)練##模特健身# 模特培訓(xùn)超話

相關(guān)知識(shí)

模特減肥：探索健康瘦身之道
模特瘦身減肥方法
模特瘦身方法：瑜伽減肥法
跟隨模特的減肥方案來瘦身
為什么模特都那么瘦 模特瘦身有效秘訣
模特瘦身秘密（轉(zhuǎn)）
靚麗模特保持完美身材的健康瘦身秘籍（模特必讀）
180斤大碼模特，不刻意減肥，堅(jiān)持健身身體健康
一個(gè)模特的親身經(jīng)歷——模特圈是怎么減肥的
模特10天瘦20斤減肥法

網(wǎng)址: #模特健康瘦身減肥#... http://m.u1s5d6.cn/newsview674209.html