如今是全民減肥的時代，無論男女老少，都有減肥的需求，不同的人適合不同的減肥方法，那么哪種減肥方法最快的，減肥的最快方法是什么樣的。減肥要以健康為前提，那些傷身的方法是絕對不能使用的，下面就看看哪一種方法最快最有效的減肥方法，愛美的你不容錯過了。

    一、按摩減肥法

    按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會，不過這個方法也是需要堅持才能有效果的，具體方法是在身上涂上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，促進血液和淋巴循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。

    二、游泳減肥法

    在夏天的時候游泳是常見的減肥方法。游泳屬于有氧運動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時候您必須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。另外，游泳的時間應在一小時或以上。

    三、慢跑減肥法

    目前，慢跑運動在很多國家都很熱門。慢跑的動作簡單，容易掌握。慢跑是全面的易于調(diào)整的運動，并且減肥效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質(zhì)虛弱的女性中為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。

    四、少吃多餐法

    少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數(shù)。當您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。

    五、睡前不要大量吃東西

    我們都聽到過這樣的說法：體重就是熱量的增加與減少。但是何時吃也是很重要的。在晚上睡覺前攝入高糖、高脂的食物(比如冰淇淋)，將會在睡覺時降低熱量的消耗，增加脂肪的存儲。

    關注新絲路，讓夢想更近一步！

相關知識

【圖】最新健康減肥的方法?揭秘減肥最有效的妙招
明星速效減肥秘籍，揭秘最快最有效的減肥動作
科學揭秘減肥最快效果最佳方法！迎接健康瘦身的新時代
學生們的瘦肚子最快最有效的減肥方法大揭秘
揭秘最有效、最健康的減肥方法：我親身瘦掉32斤的經(jīng)歷
最有效的健康減肥計劃，科學減肥方法大揭秘
揭秘最有效保長壽的方法
怎樣減肥最快最有效不吃藥（獨家揭秘怎樣減肥最快最有效不吃藥）
揭秘許葵最新科學瘦身方法，效果最好！
如何變瘦最有效的方法,揭秘！如何快速變瘦：的最有效方法！

網(wǎng)址: 揭秘最快最有效健康減肥方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview674057.html