發(fā)布：2023-09-22舉報/反饋

維生素E每日的攝入量需根據(jù)具體情況判斷。維生素E屬于脂溶性維生素，在人體生長發(fā)育過程中起到重要作用，可以保護皮膚，促進皮膚新陳代謝，同時還能夠起到一定的抗氧化作用，預防皮膚衰老。

1、兒童：兒童處于生長發(fā)育期，每日的需要量為每日100-300mg;

2、成年人：成年人每日的需要量是每日100-10mg;

3、老年人：老年人因身體機能下降，每日的需要量是每日100-1500mg;

4、孕婦及哺乳期婦女：孕婦及哺乳期婦女每日的需要量是每日100-200mg。

根據(jù)維生素E的生理功能和代謝特點，在臨床上常制成維生素E軟膠囊或維生素E片。維生素E可以促進性激素分泌，加強性功能，也可以延緩衰老，同時還可以預防流產。此外，維生素E還可以緩解皮膚色斑，使皮膚變得光滑、有彈性。但過量攝入維生素E可能會引起惡心、乏力、視力模糊等不良反應，還可能增加肝臟和腎臟負擔，因此建議在醫(yī)生指導下使用。

日常生活中可以多吃富含維生素E的食物，比如大豆、玉米、核桃、腰果等。同時建議定期體檢，了解近期的身體情況，如果出現(xiàn)異常，盡量可以做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。除此之外，建議日常生活中規(guī)律作息，適當鍛煉身體，也有利于身體健康。

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