女人怎樣才能保持迷人身材呢？女人做到以下十三點(diǎn)可讓你保持魔鬼身材。

　　1、計(jì)算你每天可以攝入多少卡路里的方法，是用你的理想體重（以磅計(jì)）乘以14。

　　2、每周針灸一次的人，體重可在3個(gè)月內(nèi)減輕4.5公斤。在身體上的壓迫點(diǎn)扎針，會對可抑制食欲的電脈沖產(chǎn)生刺激作用。

　　3、每天向酸奶里撒少量肉桂粉，有助于燃燒脂肪。這種香料可以有效增強(qiáng)新陳代謝速度。每天半茶匙肉桂粉，足以使你在1個(gè)月里減輕1公斤。

　　4、不要在辦公桌上吃午餐。這樣做會使你每天攝入的卡路里總量，比那些一邊吃飯一邊工作的人少250。

　　5、開懷大笑。每天開懷大笑10到15分鐘，每周可多消耗280卡路里。

　　6、與不喝胡蘿卜汁的人相比，每天喝一杯胡蘿卜汁，可以讓你的體重在12周內(nèi)減輕4磅（1.81公斤）。因?yàn)檫@種食品富含有助于燃燒油脂的纖維和營養(yǎng)成分。

　　7、經(jīng)常補(bǔ)鈣。這樣做會使你比那些不補(bǔ)鈣的人多減掉2.6%的脂肪。

　　8、運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂有助于燃燒更多卡路里。這一做法能預(yù)防疲勞。

　　9、吃紅肉有助于減肥。紅肉所含的大量蛋白質(zhì)有助于保持肌肉質(zhì)量，因?yàn)榧∪馊紵目防锸侵镜?倍。

　　10、不要一個(gè)人鍛煉身體。跟朋友一起做運(yùn)動(dòng)，你減少的體重會比獨(dú)自一人做運(yùn)動(dòng)多三分之一。

　　11、吃紅辣椒。紅辣椒含有辣椒素，這種化學(xué)物質(zhì)具有與眾不同的味道，能使你的靜息代謝率提高25%。

　　12、工作中的壓力是導(dǎo)致人們吃太多的一個(gè)最重要的因素。屏住呼吸，這樣持續(xù)2分鐘，這有助于緩解饑餓的感覺。

　　13、早晨第一件事就是做運(yùn)動(dòng)，這樣能使脂肪燃燒更快。這段時(shí)間人體主要把脂肪轉(zhuǎn)變成能量，因此在早晨做運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒脂肪的速度，比在其他時(shí)段更快。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識

女性有哪些保持迷人身材妙招
6個(gè)小妙招讓你擁有迷人體香
女性有哪些保持孕力方法
快速豐胸有什么簡單有效的方法嗎 教你幾個(gè)豐胸見效快的小妙招
如何才能長壽 保持十二個(gè)習(xí)慣
女性保持長壽的養(yǎng)生秘訣
夏季女性有哪些瘦腿操
有哪些產(chǎn)后回奶妙招
哪些妙招有助于子宮恢復(fù)
女性要如何抗衰老？

網(wǎng)址: 女性有哪些保持迷人身材妙招 http://m.u1s5d6.cn/newsview6710.html