媽媽們要如何用最快最有效的方法讓子宮恢復(fù)呢？

　　妙招一：及時(shí)排尿

　　產(chǎn)后，醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

　　妙招二：產(chǎn)褥期別“賴床”

　　老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過(guò)，產(chǎn)后6~8小時(shí)，媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

　　妙招三：哺乳刺激

　　刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒(méi)有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

　　妙招四：別當(dāng)臟媽媽

　　分娩后沐浴，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)有益無(wú)害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細(xì)菌不易停留，還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán)，有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn)，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那么沐浴時(shí)水是絕對(duì)不會(huì)進(jìn)入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢后，傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥，切勿用濕毛巾在傷口上來(lái)回擦。

　　妙招五：按摩

　　在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復(fù)的方式。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，子宮很堅(jiān)強(qiáng)，它可以孕育寶寶，也很脆弱，它在產(chǎn)后需要6周以上才能逐漸恢復(fù)，媽媽們也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助子宮恢復(fù)。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

哪些妙招有助于子宮恢復(fù)
產(chǎn)后子宮有哪些護(hù)理方法
新媽媽有哪些護(hù)理子宮方法
女性產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮
孕期有哪些保健牙齒妙招
9個(gè)妙招避免失眠 睡的香
你知道什么是子宮肌瘤
女人子宮有哪些秘密
子宮肌瘤術(shù)后應(yīng)如何護(hù)理
哪些瑜伽適合產(chǎn)后媽媽

網(wǎng)址: 哪些妙招有助于子宮恢復(fù) http://m.u1s5d6.cn/newsview5441.html