8.5 綜合評分

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 艾米的小廚房呀

誰說減肥期間什么糖都碰不得？我偏要碰！哼哼！
只碰天然的糖就好啦哈哈哈
相信我！
這款雜糧粥超級無敵好喝！
淡淡的甜味、濃郁的奶香，再加上口感QQ的各種雜糧簡直美味的不要不要的！??！
至于配料我就不寫量了，大家自己增增減減吧～但是推薦加入雪蓮子！口感好Q呢～

用料  

【減肥食譜】無糖卻有甜味——香蕉牛奶雜糧粥的做法  

將紫米、糙米、小麥、紅豆、薏米、雪蓮子過三遍水洗干凈后用純凈水泡一晚

第二天將泡雜糧的水過掉后按1:3的比例將雜糧和純凈水倒入鍋中（即一份雜糧三份水）

大火煮開后轉(zhuǎn)中火慢慢熬煮雜糧，至雜糧變軟變熟（特別是紅豆）

煮得差不多后倒掉剩余的水，在鍋中加入牛奶至快淹沒雜糧（我煮的是2-3人份的雜糧粥，用了差不多300ml牛奶）

將香蕉切碎，放入鍋中，開小火慢慢煮開

待雜糧粥慢慢煮開后加入燕麥攪拌均勻，再熬煮一會兒就好了

趁熱享用吧！超好吃呢??！

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