近兩年，我國(guó)掀起了一場(chǎng)選秀狂潮，各種各樣的選秀節(jié)目騰空而出，用短短幾個(gè)月的時(shí)間，就打造出一大批流量明星，引起了網(wǎng)上熱烈討論，小編也曾看過(guò)部分的片段，跟大家不一樣的是，我不是去追哪個(gè)明星，而是想通過(guò)某些片段，了解那些參加選秀的女孩，平時(shí)日常都是靠吃什么來(lái)達(dá)到好身材的。結(jié)果也不出我所料，好的身材真是不是可以隨隨便便就能擁有的，女孩子們?yōu)榱吮３趾玫纳聿模玫男蜗笠渤粤撕芏嗫囝^。

有一個(gè)片段，讓我印象十分深刻，講的是一個(gè)女藝人，每天為了保持好的身材，平時(shí)吃肉只吃一些雞胸肉，也不敢吃什么甜點(diǎn)，還得拼命訓(xùn)練，實(shí)在餓了的話(huà)，就吃一小塊香蕉。我們可以知道的是，香蕉確實(shí)擁有很好的減肥效果，但這是由于，當(dāng)我們感到饑餓時(shí)，吃一小塊香蕉就可以達(dá)到很好的果腹感，來(lái)維持我們運(yùn)動(dòng)所需的熱量，另外，香蕉還具有促進(jìn)人體消化的作用，像長(zhǎng)期受便秘問(wèn)題困擾的朋友，也可以通過(guò)吃香蕉來(lái)相應(yīng)的改善。

香蕉和“它”是最佳搭配，早晚堅(jiān)持吃，排出體內(nèi)黑便，趕走大肚腩

最佳搭配之—香蕉+酸奶

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，酸奶的各種好處就被大肆宣傳開(kāi)來(lái)，我們也都越來(lái)越了解到酸奶的好處，知道它可以促進(jìn)我們身體消化，緩解腸胃的疲勞狀態(tài)，酸奶中富含豐富的益生菌，可以快速清除腸道內(nèi)囤積的垃圾，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃健康，它的作用可以說(shuō)與香蕉的特點(diǎn)不謀而合。

也正是酸奶與香蕉中改善腸胃的功能不謀而合，所以說(shuō)若是將二者一同搭配食用，那可以說(shuō)是能更好地改善人的腸道問(wèn)題，平時(shí)有便秘或者是排便不規(guī)律的人士，其實(shí)在生活中都可以將香蕉和酸奶搭配在一起食用，堅(jiān)持一段時(shí)間，可能便秘會(huì)改善了，排便不規(guī)律也好轉(zhuǎn)了，甚至連大肚腩也會(huì)悄悄消失。

下面小編跟大家說(shuō)一下香蕉+酸奶的具體做法：

①、首先要準(zhǔn)備好新鮮的香蕉和酸奶，酸奶的保質(zhì)期一般較短，我們一定要注意。②、將事先準(zhǔn)備好的香蕉切塊，放入干凈的碗里，再按自己的喜好擠入適量的酸奶，一般來(lái)說(shuō)，半瓶酸奶加一根香蕉，所達(dá)到的口感最好③、最后將二者攪拌均勻即可，一般適用于減肥的朋友當(dāng)做早餐食用。

當(dāng)然，除了上述的吃法可以幫助人們改善腸道功能，其實(shí)生活中能幫助人們調(diào)理便秘，減掉大肚腩的食物還有很多，接下來(lái)營(yíng)養(yǎng)師就帶大家了解下最常見(jiàn)的兩種吧。

蘋(píng)果。蘋(píng)果自身就富含各種豐富的微量元素，很多早起不愛(ài)吃飯的人，為了補(bǔ)充身體的能量，都會(huì)選擇用蘋(píng)果代替早餐，但是早起空腹吃蘋(píng)果，也可能會(huì)引起消化不良，胃痛的現(xiàn)象，所以小編建議不妨也嘗試將蘋(píng)果與酸奶搭配食用，至于做法，和上文相同，有需求的朋友不妨嘗試一下。

蜂蜜。蜂蜜是很多家庭的常備物，其中包含著大量的微量元素，可以幫助人體改善腸道中的菌群狀況，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，由此能幫助人們緩解便秘的問(wèn)題，經(jīng)常吃可能也會(huì)幫助人們實(shí)現(xiàn)瘦肚腩的愿望。

那么以上就是小編今天要介紹的所有內(nèi)容了，關(guān)于香蕉搭配酸奶這一做法，是經(jīng)過(guò)小編親身試驗(yàn)的，絕對(duì)可靠，有小肚腩的女性朋友真的可以了解一下！

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