首頁(yè) 資訊 瘦大腿瑜伽7個(gè)動(dòng)作圖

瘦大腿瑜伽7個(gè)動(dòng)作圖

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月20日 08:51

挺直纖長(zhǎng)的大美腿不論是穿裙裝還是穿裙都可以展示出極致的實(shí)際效果,日常生活許多女生對(duì)自身的的兩腿覺(jué)得不甚滿(mǎn)意,感覺(jué)兩腿太粗了,實(shí)際上徹底能夠根據(jù)瑜伽健身來(lái)開(kāi)展瘦小腿鍛練。下邊就討論一下減大腿瑜伽健身7個(gè)動(dòng)作圖有什么吧。

第一個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì):下狗式

兩腳閉攏,腳部撐直,人體往下彎折,背部維持撐直,手臂撐在肩部正前方,屁股盡可能往上提到,縮腹吸氣。

第二個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì):上狗式

兩腳閉攏,腳跟點(diǎn)地,腳部撐直,大腿根部面緊靠木地板,手臂挺直撐在肩部正前方,頭部略微往后仰,縮腹吸氣。

第三個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì):nba勇士式

step1 坐姿,右腿往前踏出一大步,膝關(guān)節(jié)彎折90度,左腳盡可能挺直放置后才,左腿跟點(diǎn)地,手臂挺直并垂掛,兩手撐地,背部打直,胸部放置右大腿根部上。

step2 漸漸地站直人體,手臂挺直多管齊下過(guò)頭上,另外維持手臂與肩部同寬,手指頭分離并用勁往上提拉緊致,抬頭挺胸縮腹,做好多個(gè)深吸氣。

第四個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì):山式

坐姿,雙腿分開(kāi)與肩同寬,雙手合十,往頭上方位舉起,盡可能舉起,趕快全部人體有被上提的覺(jué)得,閉上眼,遲緩吸氣,從一數(shù)到十才行。

第五個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì):劈叉

呼吸,人體往正下方亂倒,兩手壓下去,盡可能讓手掌心觸碰倒路面,若不好,也請(qǐng)盡可能用手指尖觸碰路面。

第六個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì):蛇式

俯姿,兩手撐地,頭部往上低下頭,夾持屁股,腳面觸及到底部,全部人體離去路面。

第七個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì):駱駝式

跪姿,兩腳分離,膝關(guān)節(jié)彎折90度角,肩部向后靠,直到右臂挺直,右手觸及左腳裸上,右臂挺直偏向背部后才,頭部向往后仰,昂起胸部。

相關(guān)知識(shí)

【瘦腿瑜伽】瑜伽瘦腿,瘦腿瑜伽動(dòng)作,減腿瑜伽,瑜伽瘦腿動(dòng)作
瑜伽運(yùn)動(dòng)怎樣瘦腿 有效瘦腿的4個(gè)瑜伽動(dòng)作
懶人必備!7個(gè)瑜伽動(dòng)作輕松瘦腿瘦身
瑜伽練習(xí)七個(gè)瑜伽動(dòng)作瘦腰瘦腿瑜伽體式
塑形大作戰(zhàn)|六個(gè)瑜伽瘦身動(dòng)作,十天瘦大腿
瘦腿瑜伽動(dòng)作
分享9個(gè)瘦腿瘦腹的瑜伽動(dòng)作
瑜伽減肥瘦腿的最快方法 減肥瑜伽瘦腰動(dòng)作 6大瘦腿瑜伽動(dòng)作
4個(gè)瑜伽動(dòng)作 快速瘦腿
瑜伽:5個(gè)動(dòng)作瘦大腿瑜伽體式,出迷人翹臀線(xiàn)

網(wǎng)址: 瘦大腿瑜伽7個(gè)動(dòng)作圖 http://m.u1s5d6.cn/newsview668939.html

推薦資訊