挺直纖長(zhǎng)的大美腿不論是穿裙裝還是穿裙都可以展示出極致的實(shí)際效果，日常生活許多女生對(duì)自身的的兩腿覺(jué)得不甚滿(mǎn)意，感覺(jué)兩腿太粗了，實(shí)際上徹底能夠根據(jù)瑜伽健身來(lái)開(kāi)展瘦小腿鍛練。下邊就討論一下減大腿瑜伽健身7個(gè)動(dòng)作圖有什么吧。

第一個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì)：下狗式

兩腳閉攏，腳部撐直，人體往下彎折，背部維持撐直，手臂撐在肩部正前方，屁股盡可能往上提到，縮腹吸氣。

第二個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì)：上狗式

兩腳閉攏，腳跟點(diǎn)地，腳部撐直，大腿根部面緊靠木地板，手臂挺直撐在肩部正前方，頭部略微往后仰，縮腹吸氣。

第三個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì)：nba勇士式

step1 坐姿，右腿往前踏出一大步，膝關(guān)節(jié)彎折90度，左腳盡可能挺直放置后才，左腿跟點(diǎn)地，手臂挺直并垂掛，兩手撐地，背部打直，胸部放置右大腿根部上。

step2 漸漸地站直人體，手臂挺直多管齊下過(guò)頭上，另外維持手臂與肩部同寬，手指頭分離并用勁往上提拉緊致，抬頭挺胸縮腹，做好多個(gè)深吸氣。

第四個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì)：山式

坐姿，雙腿分開(kāi)與肩同寬，雙手合十，往頭上方位舉起，盡可能舉起，趕快全部人體有被上提的覺(jué)得，閉上眼，遲緩吸氣，從一數(shù)到十才行。

第五個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì)：劈叉

呼吸，人體往正下方亂倒，兩手壓下去，盡可能讓手掌心觸碰倒路面，若不好，也請(qǐng)盡可能用手指尖觸碰路面。

第六個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì)：蛇式

俯姿，兩手撐地，頭部往上低下頭，夾持屁股，腳面觸及到底部，全部人體離去路面。

第七個(gè)瘦腿瑜伽姿勢(shì)：駱駝式

跪姿，兩腳分離，膝關(guān)節(jié)彎折90度角，肩部向后靠，直到右臂挺直，右手觸及左腳裸上，右臂挺直偏向背部后才，頭部向往后仰，昂起胸部。