核心提示：做瘦腿瑜伽動作，除了要掌握好正確的方法之外，再就是要堅持，要每天都進行練習(xí)，這樣才會看到效果，只要堅持練習(xí)，在幫助你瘦腿的同時還可以提高你的身體靈活度和柔軟度。

　　現(xiàn)在是個以瘦為美的時代，任何部位的贅肉都會影響到外觀的美麗，所以如果你有一雙大粗腿，那么可以想象你與美麗差的根本不是一點半點，所以想要變美就必須要擊敗你的大粗腿。今天我們來教大家?guī)讉€瘦腿瑜伽動作，讓你輕松擁有修長美腿。

　　瘦腿瑜伽動作

　　1、動作一

　　在瑜伽墊上保持跪坐的姿勢，挺直后背，然后將左腳向上抬起，并用雙手握住左腳的腳踝，將左腳盡量向上拉直延伸，同時雙手伸直，眼睛要看著左腳尖，保持這個動作30秒到1分鐘的時間，再換另一邊重負上述動作。

　　2、動作二

　　雙腿并攏跪坐在瑜伽墊上，雙臂分開放在地面上，雙手撐地伸直并踮起腳尖，將臀部往上抬起，雙腿慢慢向上拉伸，雙手伸直，身體慢慢向下壓，直到耳朵在肩膀的下面為止，腳跟貼回到地面上，保持這個動作30秒，換另一邊重復(fù)做。

　　3、動作三

　　保持自然站立，雙腿慢慢向前后方向分開，一直分，直到臀部貼在地面上為止，雙手撐地，伸直雙腿，將腳尖繃直，并且挺直后背，將雙臂慢慢向上抬起伸直，手指張開，眼睛看向天花板，保持這個動作約30秒左右。

　　上面就是我們今天為大家介紹的幾個比較有效的瘦腿瑜伽動作，感興趣的小伙伴可以嘗試自己做做看看哦。做這些瘦腿瑜伽動作，除了要掌握好正確的方法之外，再就是要堅持，要每天都進行練習(xí)，這樣才會看到效果，只要堅持練習(xí)，在幫助你瘦腿的同時還可以提高你的身體靈活度和柔軟度。

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