提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

人一天要喝多少毫升的水

2023年6月7日

張媛媛副主任醫(yī)師消化內(nèi)科

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國第21

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

正常成年人一天通常需要攝入1500-2000ml水分的，為了維持水分在體內(nèi)的平衡，水分的攝入量和排出量是基本相當(dāng)?shù)摹?/p>

1、正常成人每天排尿量1000-1500ml，皮膚蒸發(fā)約500ml水分，呼吸呼出約350ml水分，糞便排出約150ml水分，也就是說每天排出體外的水分約2500ml；

2、正常成人每天三餐食物帶入的水分和人體代謝產(chǎn)生的水約1000ml，剩下的水分就需要我們喝進(jìn)去，約1500ml水。不要等到口渴了再喝，也不可一次性飲用大量的水，這種都不是正確的做法。

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