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人一天要喝多少毫升的水

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月20日 08:07

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人一天要喝多少毫升的水

2023年6月7日

醫(yī)生頭像醫(yī)生標(biāo)識(shí)

張媛媛副主任醫(yī)師消化內(nèi)科

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國第21

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

正常成年人一天通常需要攝入1500-2000ml水分的,為了維持水分在體內(nèi)的平衡,水分的攝入量和排出量是基本相當(dāng)?shù)摹?/p>

1、正常成人每天排尿量1000-1500ml,皮膚蒸發(fā)約500ml水分,呼吸呼出約350ml水分,糞便排出約150ml水分,也就是說每天排出體外的水分約2500ml;

2、正常成人每天三餐食物帶入的水分和人體代謝產(chǎn)生的水約1000ml,剩下的水分就需要我們喝進(jìn)去,約1500ml水。不要等到口渴了再喝,也不可一次性飲用大量的水,這種都不是正確的做法。

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