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?老人洗熱水澡應(yīng)注意什么

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 08:04

?老人洗熱水澡應(yīng)注意什么

大家每天工作一天以后回到家里面就喜歡泡一個熱水澡的,這樣之后再睡覺的話就會感覺到身體上面特別的舒服,不會感覺到自己的身體那么的疲憊,但是卻有很多人覺得泡熱水澡其實對于身體不是那么好的,這就讓越來越多的人們感覺到特別的困惑,那么?老人洗熱水澡應(yīng)注意什么?下面一起來看看吧!

目錄洗熱水澡的好處?老人洗熱水澡應(yīng)注意什么泡熱水澡有什么好處呢錯誤的洗澡習(xí)慣熱水澡得這么洗

1洗熱水澡的好處

  1.清潔皮膚,滋潤到底

  熱水澡說白一點(diǎn)就是洗澡,這個過程能夠有效地將身體的污垢去除,清潔皮膚的同時增進(jìn)了排汗,從而保證了皮膚有效地調(diào)節(jié)體溫。

  每時每刻我們身體的各個器官組織都在不停地進(jìn)行著新陳代謝,皮膚的新陳代謝更為活躍。它每日要排出較多的汗液、皮脂與皮屑,這些物質(zhì)與外界的塵土混合在一起就形成了污垢。這些污垢會堵塞汗腺毛口,使排汗不暢,從而影響皮膚的新陳代謝,使皮膚的血液循環(huán)不良,所以使皮膚老化加快,使細(xì)菌滋生。

  所以,常常進(jìn)行熱水澡,不僅可去除污垢,避免細(xì)菌感染,增強(qiáng)皮膚的呼吸功能,并且可以使皮膚滋潤、嫩滑。

  2.熱水澡對皮膚與神經(jīng)具有安撫鎮(zhèn)靜作用

  睡眠欠佳或者常常失眠的人,總想抓住一切時間抓緊睡覺,但是其實睡覺前洗個溫水澡(26度左右,浸洗半個小時),能夠促進(jìn)睡眠。這半個小時,比起您在床上翻來覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。

  3.熱水澡具有美容作用

  污垢可以使皮膚毛孔堵塞,產(chǎn)生痘痘。如果皮膚上的水份不足,還易長出皺紋。進(jìn)行熱水澡,皮膚可以直接吸收水蒸氣,借此補(bǔ)充皮膚的水份。

  4.熱水澡有緩解疲勞的功效

  不論是對于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生,還是對于工作繁忙的上班族,在緊張的工作和學(xué)習(xí)后,來個熱水澡,可以使人精神爽快,身體舒服,疲勞全消。

  實驗證實,用熱水淋浴,能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,導(dǎo)致血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),改善器官與組織的營養(yǎng)狀態(tài),降低肌肉張力,使肌肉放松,所以有助于緩解疲勞。血液循環(huán)的加速能去除使人感到疲乏的物質(zhì)(如乳酸)及其它代謝廢物。

2?老人洗熱水澡應(yīng)注意什么

  1、時間不宜過長

  長時間把全身浸泡在熱水中,因體表毛細(xì)血管擴(kuò)張,心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人,極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死?;加蟹螝饽[、肺心病、哮喘病的老年人也會感到呼吸困難。因此,洗澡時間不宜拖得過長,以免發(fā)生意外。此外,老年人體力較弱,皮膚變薄,皮脂腺逐漸萎縮,洗澡過勤,皮膚容易變得干燥,引起瘙癢等。

  2、需提防自身疾病

  有些老年人患有嚴(yán)重冠心病,洗澡前應(yīng)服用藥物預(yù)防,可選速效救心丸5~6粒,咬碎含于舌下(不要吞咽),很快就可生效。如出現(xiàn)胸前區(qū)憋氣、悶痛,應(yīng)再次含用速效救心丸,但一次用藥數(shù)量要增加到10粒。患有高血壓病的老年人在洗澡前半小時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康,藥效可維持4~5個小時。

  3、水溫還要過高

  有些老年人惟恐著涼,在冬季將水溫調(diào)得過高,這會使全身皮膚血管擴(kuò)張,大量血液集中到皮膚表面,導(dǎo)致心血管急劇缺血,引起心血管痙攣。如果持續(xù)痙攣15分鐘,即可發(fā)生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死,就有猝死的危險(發(fā)病后1小時內(nèi)死亡)。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴(kuò)張而使血壓驟然下降,出現(xiàn)低血壓,導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。所以水溫要不冷不熱,一般以37℃左右最為適宜。

3泡熱水澡有什么好處呢

  全身浴。人泡在浴缸里,水要浸到肩頭。這種泡澡法容易給心臟帶來負(fù)擔(dān),令頭部充血,泡個片刻即可。

  半身浴。所謂半身浴就是只泡下半身,水位在胸口以下為宜。這種泡澡法可以減輕對心臟造成的負(fù)擔(dān),可促進(jìn)血液循環(huán)以及發(fā)汗。

  寢浴。在深度較淺的浴缸里躺著浸泡,水位沒過脖子以下的身體部位。這種泡澡法既能像泡“全身浴”那樣舒服,又能減輕心臟負(fù)擔(dān)。

  浮游浴。如果家里的浴缸較深,可以試試這種泡澡法。仰躺,腳踩在浴缸底,整個人就像浮在水里似的。由于心臟部位接近水面,所以水壓造成的負(fù)擔(dān)較小,而除了頭部,連肩膀在內(nèi)的整個身體部位都可以泡到。

  足浴。如果你不想泡澡,但想暖和身體時,可以試試足浴,也就是泡腳。泡腳可以暖和全身,但對身體無負(fù)擔(dān)。

4錯誤的洗澡習(xí)慣

  空腹洗澡

  我們都知道洗澡會大量排汗,這就說明在洗澡的過程中能量會損耗很多,如果空腹洗澡,就很容易出現(xiàn)低血糖的情況,造成休克。見過人暈池子吧,那肯定就是媽媽讓他去吃飯他不聽話了。

  飽腹洗澡

  看到這肯定有人不開心了,空腹不讓寫,飽腹也不讓洗,那還洗個毛線呃。這里小編不得不為自己申辯兩句了:難道就沒有灰色地帶嗎?既然飽腹?fàn)顟B(tài)下血流都在消化食物導(dǎo)致腦血管供血不足從而引發(fā)頭暈,而且空腹也不好,那就找一個恰當(dāng)?shù)臅r候比如飯后一小時去洗嘍。

  時間過久

  有些朋友喜歡泡澡,泡一個小時都意猶未盡。這里勸誡大家,泡澡雖然舒服,但為了健康起見,還是要稍稍克制一下自己。如果身體在水中呆得時間過久,就會導(dǎo)致腦血管血液供應(yīng)不上,大腦缺氧,可能引發(fā)昏迷。

5熱水澡得這么洗

  第一步:用溫?zé)崴軡袢?/p>

  這既可濕潤皮膚,還能夠降低沐浴時對心臟的負(fù)擔(dān),這對于肥胖者是必要的;接下來將全身用浴皂或者浴液簡單地擦洗一遍。

  第二步:正式進(jìn)行熱水澡

  使水的溫度保持在40度—43度(依據(jù)季節(jié)變化可不同),坐入水中3分,好是全身都浸到水中,只露出頭部。接下來再離開熱水待3分。如此重復(fù)3至4回。入水時,大量出汗;出水時,汗水減少。在這過程中,身體內(nèi)過剩的熱量得到消耗。

  第三步:做些輔助動作

  我們泡熱水澡的時候,可以對腹部、腰部、腿部等處的贅肉進(jìn)行一些按摩,當(dāng)離開熱水的時候,也可以做穴位的按摩,環(huán)境也要相對安靜,再等身上的水干的過程中,我們也可調(diào)解下呼吸。

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