生完寶寶之后，女人們都覺得可以松口氣了，而把所有的精力都放在了照顧新生兒的身上，對于產婦卻沒有太多的關注了，就連產婦自己也沒有了以前那樣對自己的身體完全上心的樣子了，可是當大家都把注意力放在寶寶身上時，久而久之，產婦會發(fā)現(xiàn)自己的乳房出現(xiàn)了一些異常情況，這就有點麻煩了，其實產婦在生完孩子以后，一定要關心自己的身體情況，特別是乳房方面，產后更應該仔細呵護乳房。

　　產后如何正確護理乳房

　　一、準備工作

　　一條大毛巾、兩條小毛巾、清潔紗布二塊、一塊香皂、爽身粉、甘油一瓶、熱水及干凈胸罩一件。

　　東西準備好后將門窗關好，先洗凈手，在臉盆內注入熱水(溫度在41-43度)，并放入毛巾。然后坐好，脫去上衣，在胸部蓋上大毛巾。

　　二、清潔乳房

　　露出右側胸部，將小毛巾浸水，并抹上肥皂，以順時針方向擦洗乳部，并自乳頭逐漸向根部擦洗整個乳房，注意動作要輕柔。然后再用清潔適度的濕毛巾將皂液擦洗干凈，并用大毛巾拭干乳房。

　　然后用同樣方法擦洗左側乳房。

　　三、熱敷乳房

　　更換一盆干凈熱水，水溫50-60度，可依氣溫酌情增減。

　　露出胸部，大毛巾從乳下2-3寸蓋好。將溫熱毛巾覆蓋兩乳房，保持水溫。最好兩條毛巾交替使用，每1-2分鐘更換一次熱毛巾，如此敷8-10分鐘即可。注意皮膚的反應，避免燙傷，然后用毛巾擦干并蓋上大毛巾。

　　四、按摩乳房

　　露出右側胸部。將清潔紗布置于乳頭上，以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部，順時針按摩1-2分鐘。具體方式如下：

　　1、一手固定乳房，另一只手指依據(jù)乳腺分布的位置，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1-2分鐘。

　　2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。

　　3、以雙手分別放在乳房兩側，由根部向乳頭擠壓按摩。

　　然后，用同樣方法按摩左側胸部。

　　按摩完畢，將甘油少量倒于右手指尖處，左手拇指與四指分開固定乳暈周圍，右手指將乳頭往外牽引數(shù)次。然后用毛巾將爽身粉拭凈。

　　最后，穿好胸衣，整理好物品。

　　五、喂奶方法要正確

　　在哺乳期內，媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側臥式、 環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。哺乳時媽媽要先將乳房托起，用乳頭逗引寶寶的下唇，在寶寶張口最大時，將乳頭送入寶寶的嘴里。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進，這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結束后，在寶寶停止吸吮時，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進入口腔，消除負壓；再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。

　　乳房護理小貼士：避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。喂奶時應兩側乳房交替進行，以免引起兩側乳房不對稱。

　　六、合理的營養(yǎng)飲食

　　產后媽媽們要注意營養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急于進行節(jié)食減肥，其后果可能使乳房組織受累，導致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會加重乳房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

　　乳房護理小貼士：增加豆類食品的攝入對乳房的保養(yǎng)大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳房組織更富有彈性。

　　總結：寶寶自然要照顧好，同時自身的健康情況也不能耽擱，產后的女人更需要好好照顧自己，這樣才能更好的恢復身體，而乳房對于女人來說還是非常重要的，如果它同時還承擔了寶寶的口糧時，就更要注意乳房的健康情況，首先要保證乳房的干凈，平時要多多給乳房做好清潔工作，經常換洗貼身衣物，保持乳房的清爽，喂奶的時候還要用對姿勢，這樣有利于寶寶更好的吃到奶，還不容易使乳房破裂。

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