胸部護(hù)理：別再亂用豐胸霜了！
胸部護(hù)理|胸下垂|胸部變大|胸部按摩法

作為一個(gè)小胸妹子，每次聽到“飛機(jī)場(chǎng)”、“對(duì)A”、“要不起”這些調(diào)侃，心里都暗暗發(fā)誓一定要逆襲，不能再這樣下去。經(jīng)過不懈努力，我終于找到了正確的方法，今天就來(lái)教大家?guī)渍形矣H測(cè)有效的按摩方法吧！
按摩方法大揭秘
雙手打圈按摩：首先將雙手打開，放在胸部的底側(cè)，用打圓圈的方式按摩，從下往上，從里往外。
推胸按摩：左手放在胸部的外側(cè)，直直往里推，右手放在胸部的外側(cè)，從下向上推，右胸同樣重復(fù)此動(dòng)作。
大拇指按壓：用雙手大拇指按壓兩側(cè)胸部，配合呼吸頻率，每次按摩20次左右。
指節(jié)按壓：利用指節(jié)在胸部中間向下按壓，并做圓圈按摩。
運(yùn)動(dòng)加持

光靠按摩還不夠，我平時(shí)還會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)保持胸部狀態(tài)：
外側(cè)畫圈：不僅有利于胸部發(fā)育，還能瘦手臂哦。
手肘提胸：提升胸部的線條，同時(shí)拉伸手臂肌肉，鍛煉身體。
屈手挺胸：防止胸部下垂，還能防止駝背。
合十提升：改善外擴(kuò)的情況，使胸部?jī)蛇叺木€條更加完美和緊致。
左右合十：讓你的胸部始終保持在堅(jiān)挺狀態(tài)，還能去掉手臂上的贅肉。

希望這些方法能幫到大家，記住，胸部護(hù)理不是一蹴而就的，需要持之以恒哦！

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