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蜂蜜生姜一起喝真的能減肥嗎

會員23860489女19已回復(fù)

蜂蜜生姜一起喝真的能減肥嗎我一直都挺胖的，吃了一次減肥藥沒效果，看到用蜂蜜和生姜一起喝可以減肥就想問一下用老的生姜還是嫩的呢？不一起煮只用開水泡可以嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨冬梅護士巨鹿縣醫(yī)院其他二級甲等

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問題分析： 你好，減肥需要堅持運動，多做如慢跑、爬山、快步走、球類運動等有氧運動，每次至少在45分鐘以上，能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝；需要合理搭配飲食，少吃油膩的食物，
意見建議：多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，輔助減肥的效果不錯的。干荷葉、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效

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生姜蜂蜜水能減肥，經(jīng)常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循環(huán)，起到潤腸減肥的作用。生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發(fā)散的效果可推進氣血的運轉(zhuǎn)；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也表明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生，因此可防止或削減脂肪的堆積。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

生姜蜂蜜水能減肥，因為是可以促進腸道的蠕動，有助于排出身體內(nèi)的毒素的，所以這個對于減肥是有幫助的。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素。

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檸檬和生姜一起泡沒有減肥的作用，檸檬富含維生素c，有養(yǎng)顏美容的功效。生姜泡水的功效主要是解表散寒，溫中止嘔，還有止咳解毒的功效。生姜水睡前喝上一杯，對于身體具有很好的補益作用，長期堅持可以治療神經(jīng)衰弱。

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每天早上空腹喝一杯開水沖生姜加蜂蜜水不能減肥，早上空腹是不宜喝生姜蜂蜜水的，特別是早上起床后的第一杯水不適合喝生姜蜂蜜水。睡覺期間細胞容易缺水，喝生姜蜂蜜水不能為細胞快速補充水分，而且早上空腹喝生姜蜂蜜水還可能引起胃部不適。

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不可以減肥，減肥的時候應(yīng)該盡量控制熱量的攝入，特別是含糖量偏高的食物或者含油脂的食物，而吃低熱量、低脂肪含量的食物或者含有粗纖維的食物，同時多注意運動。

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一般情況下，白醋和蜂蜜白開水一起喝能夠輔助減肥，但僅憑借喝這類飲品通常無法使體型出現(xiàn)明顯改變。
喜臥好坐、暴飲暴食等因素可能導(dǎo)致身形肥胖，出現(xiàn)肢體笨重、神疲倦怠等癥狀。此時，可以采用控制飲食、增加運動等方式來瘦身、塑形。在這個過程中，將白醋和蜂蜜白開水搭配在一起喝通常有助于減肥。因為白醋能夠刺激消化液分泌，有助于增強脾胃運化功能，而蜂蜜水含有膳食纖維、維生素等營養(yǎng)元素，可以促進腸道蠕動，將其搭配后有助于促進機體消化與代謝，對于減肥有一定的輔助作用。但是，如果不注意調(diào)整飲食，或未積極進行運動，僅憑借白醋、蜂蜜白開水通常是不能使身形明顯變瘦的，還可能加重脾胃負擔(dān)，引起惡心、反胃等不適癥狀。
因此，減肥者要建立對于減肥的正確認知，不要盲目聽信偏方，要科學(xué)減重，平時可以少吃火鍋、燒烤等高脂肪食物，適當(dāng)?shù)爻郧鄄?、菠菜、苦瓜、黃瓜、蘋果等低熱量食物，并通過慢跑、游泳、跳繩等運動來促進新陳代謝，加速脂肪消耗。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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