為進一步深化我校學生體質(zhì)健康干預(yù)體系改革建設(shè)，提高學生對脊柱健康的認識，廣泛推廣科學運動方法及損傷預(yù)防知識。12月17日下午，人文學院“久坐人群的脊柱損傷預(yù)防與康復(fù)專題講座”圓滿舉行。本次講座特邀陜西省愛國衛(wèi)生與健康科普專家王剛作為主講嘉賓，人文學院體育教研室主任劉榮主持。

首先，專家結(jié)合多年臨床與教學經(jīng)驗和我校學生實際情況，深入淺出地講解了脊柱的生理結(jié)構(gòu)、功能及常見相關(guān)疾病，并帶領(lǐng)學生分析了青年脊柱健康的嚴峻形勢、脊柱損傷的常見原因以及不良姿勢對脊柱健康的危害。

針對久坐人群可能存在的脊柱健康問題，專家也給出了相應(yīng)的預(yù)防建議。他表示，康復(fù)過程中合理的飲食、適度的運動以及良好的生活習慣都不可或缺。在日常學習和工作中，應(yīng)盡量避免長時間低頭、久坐不動，一旦脊柱出現(xiàn)問題，應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)具體情況制定個性化的康復(fù)方案。隨后，講座還特別安排了互動環(huán)節(jié)，專家現(xiàn)場示范了如何正確地進行脊柱鍛煉，如站姿小飛燕、麥肯基訓(xùn)練等，以增強頸部及胸背、腰腹部肌肉的力量，改善脊柱的柔韌性。現(xiàn)場氛圍熱烈而積極，同學們對專家的講座內(nèi)容表現(xiàn)出了濃厚的興趣和高度的關(guān)注。

希望通過此次專題講座，能夠喚起更多人對脊柱健康的關(guān)注，共同守護這條“生命之柱”，為健康撐起一片藍天。未來，人文學院將進一步加強健康教育，提高師生的健康意識，共同營造一個健康、和諧的學習和生活環(huán)境。至此，我校2024年冬季體育文化活動月圓滿結(jié)束，我院也將以此為新的起點，繼續(xù)推動體育活動的多樣化與普及，讓健康與活力成為校園最美的風景線。

（撰文：韓杰 攝影：黃定超 石妍，審核：張雅萍）

責任編輯：方馨怡

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