平安出行 快樂到家（下）

——老年人外出旅游建議及注意事項(xiàng)

（文/張文敏）在上篇中，小編給大家介紹了老年人外出旅游在飲食和住宿方面的建議和注意事項(xiàng)。在本文中，將會(huì)為大家介紹安全和旅程安排方面的一些建議。

旅程安排，宜簡(jiǎn)不宜繁

1.老年人出門旅游前都應(yīng)體檢，征得醫(yī)生同意，方可前往。然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情，選定旅游點(diǎn)，安排旅行日程。

2.不要讓老年人單獨(dú)出行，跟團(tuán)旅行要有隨團(tuán)保健醫(yī)生，不跟團(tuán)時(shí)一定要有可以照顧的人陪同。

3.最好不要去太遠(yuǎn)的地方，讓老年人少受舟車勞頓。若是一定要長(zhǎng)途旅行，最好分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過大。

4.有條件的話建議可以自駕游，方便更好地照顧老年人。

5.盡量不要去太偏僻的景點(diǎn)旅游，地點(diǎn)應(yīng)選擇在良好飲食、住宿、醫(yī)療等條件的地方。

6.游覽時(shí)，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負(fù)擔(dān)，心肌缺血缺氧，引起舊病復(fù)發(fā)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

保證健康，才能玩的愉快

1.老年人出行時(shí)務(wù)必?cái)y帶好足夠的藥品，做到“藥不離身”。除攜帶平時(shí)服用的藥物外，還應(yīng)備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶，以應(yīng)急需。若暈車船，還應(yīng)帶上防暈藥。

3.春秋旅游旺季，氣候多變，故春游不減衣，還要帶上雨具，以防不測(cè)風(fēng)云，使身體受涼。秋天早午晚溫差大，老年人機(jī)體免疫與抗病能力下降，應(yīng)隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。

4.請(qǐng)記清楚所住酒店名稱，所乘車的車號(hào)及?？课恢靡约皩?dǎo)游手機(jī)號(hào)碼，與老年人保持聯(lián)絡(luò)。

5.不可擅自脫隊(duì)，單獨(dú)離隊(duì)，應(yīng)征得全陪導(dǎo)游同意

6.不要坐在潮濕的地面上，切忌迎風(fēng)而立，避免受涼。睡前要用熱水洗腳，睡時(shí)適當(dāng)墊高腳部，以促進(jìn)足部的血液循環(huán)

7.情況早提防。老年慢性病患者旅行時(shí)，除預(yù)防新病發(fā)生外，尤其要注意舊病動(dòng)態(tài)，要預(yù)測(cè)自己可能會(huì)出現(xiàn)的情況，并適時(shí)調(diào)整旅行計(jì)劃或中止旅行，及時(shí)就醫(yī)。

8.給老年人普及一些當(dāng)下詐騙手段，防衛(wèi)措施等等，更好地保障外出安全

俗話說，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅游應(yīng)慎之又慎?？偠灾?，老年人出游一定要多加注意，保證老年人的健康愉快是我們共同的心愿。

（本文圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)）

（編輯/張文敏 責(zé)編/李夏卉）

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