愛美是女人的天性，而胸部美則是不少女人美麗的標(biāo)志。因此，有不少女性朋友為了讓自己的胸部看起來更美麗，用盡各種方法來豐胸，甚至進行胸部整形。專家表示，女人的胸部要靠“修煉”，一起來看看吧。

女性養(yǎng)生：如何“修煉”完美胸部？

1、靠呼吸

靠呼吸可以豐胸。專家指出，正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方；挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，要切記；用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當(dāng)作一次計，呼吸8次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過8次。

2、靠手法

專家推薦一招在家也可做的按摩手法，名為擰轉(zhuǎn)按摩法：首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上；然后跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉；最后由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1～2成一組動作，按擦10次后再按擦另側(cè)10次。

3、靠中藥

中醫(yī)認(rèn)為，腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以，中醫(yī)豐胸就是運用祖國醫(yī)學(xué)原理，從補肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發(fā)育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對癥用藥。因此，不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。

4、靠針灸

專家指出，針灸的作用很大，根據(jù)不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫(yī)學(xué)原理，針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達豐胸功效。據(jù)說，田麗那對傲人雙峰全拜中醫(yī)師多年來的針灸所賜。

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