一般沐浴健美不是只單純地清理汗水和污垢，更重要的是用水，手和工具對(duì)乳房進(jìn)行沖擊和按摩，促進(jìn)其中的血液循環(huán)，并使那里的組織出現(xiàn)形體的變化，從而起到健美的作用。其實(shí)保養(yǎng)乳房很重要，大家要學(xué)會(huì)乳房的按摩方法，因?yàn)槿榉堪茨δ芨倪M(jìn)血液活動(dòng)，排出不健康的乳房淋巴液。那沐浴時(shí)如何按摩保健乳房呢?

　　首先可以將浴水調(diào)至40度左右，最好比人體溫度稍微高一點(diǎn)比較合適。然后進(jìn)入浴缸，用棉紗手套反復(fù)擦洗全身，并使全身發(fā)熱。再用手對(duì)乳房進(jìn)行輕輕按摩，同時(shí)手持刷子自乳房?jī)?nèi)側(cè)沿著乳房的線條，以弧線方向向外側(cè)刷洗乳房。接著加大噴頭，邊刷邊沖洗乳房。等浴后記得涂擦一些滋潤(rùn)霜，并用兩手按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩一會(huì)。也可以使用冷毛巾慢慢擦拭，使肌膚盡快收縮。如果乳房太小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，效果也很不錯(cuò)。如果乳房太大，及使用冷水沖浴。

　　日常也可以進(jìn)行適量的按摩，可以選用合適的乳房霜，乳液，然后從乳頭慢慢向外圍滑動(dòng)您的指尖和乳房，這樣可以幫助排出乳房淋巴液。同時(shí)保持溫和而堅(jiān)定地按摩乳房，就像你在揉面團(tuán)，記得細(xì)心按摩乳房，動(dòng)作要輕柔，先順時(shí)針扭轉(zhuǎn)，然后再逆時(shí)針活動(dòng)乳房。也可以用雙手按摩附乳頭和乳房的兩側(cè)，這樣有助于按壓釋放更多的毒素和體液。

　　一般胸部和乳房的按摩，最好是在睡前，醒后或是洗澡時(shí)進(jìn)行。還有就是按摩時(shí)不需要使用按摩乳或其他刺激的藥物，最好使用溫水。按摩前也要記得洗凈雙手，修好指甲，以免損傷乳頭或皮膚。經(jīng)常按摩乳房，不僅對(duì)乳房的健康比較有利，而且也能起到豐胸的作用。只要堅(jiān)持，就能讓你擁有更加健康堅(jiān)挺的乳房了。

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