針對中國人體質(zhì)進(jìn)行編排，分不同難度適用于入門級和進(jìn)階級健身人群進(jìn)行訓(xùn)練，第一章從入門級別的拉伸至初級HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）再到強(qiáng)度較大的HIIT全身循環(huán)訓(xùn)練，可根據(jù)自己的體力自行選擇，第二章在全身減脂的基礎(chǔ)上進(jìn)行各部位的專項(xiàng)訓(xùn)練，用來局部塑形。 【適合人群】： 注重健康的人士 【課程內(nèi)容】： 第一章——全身燃脂運(yùn)動 第1課時(shí) 低沖擊運(yùn)動及拉伸訓(xùn)練 第2課時(shí) 燃脂心肺訓(xùn)練，激活體能！ 第3課時(shí) 全身循環(huán)訓(xùn)練，全身快速燃脂！ 第二章——局部塑形 第1課時(shí) 腹部核心，找回馬甲線 第2課時(shí) 腿部塑形，趕走大粗腿 第3課時(shí) 臀部提升，翹臀養(yǎng)成 第4課時(shí) 手臂減脂，甩掉拜拜肉（需要小啞鈴） 第5課時(shí) 胸部塑造，鍛造完美胸型（需要小啞鈴） 第三章——辦公室輕松健身 第1課時(shí) 辦公室肩頸放松 第2課時(shí) 辦公室臀腿運(yùn)動 薄荷全方位減肥健身方案，希望能陪伴大家在減肥健身路上一直堅(jiān)持向前！ 【相關(guān)推薦】： 健康減肥專家——薄荷App

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