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薄荷系列健身課程(全身燃脂運動01)

來源:泰然健康網 時間:2024年12月20日 04:49

針對中國人體質進行編排,分不同難度適用于入門級和進階級健身人群進行訓練,第一章從入門級別的拉伸至初級HIIT(高強度間歇訓練)再到強度較大的HIIT全身循環(huán)訓練,可根據自己的體力自行選擇,第二章在全身減脂的基礎上進行各部位的專項訓練,用來局部塑形。 【適合人群】: 注重健康的人士 【課程內容】: 第一章——全身燃脂運動 第1課時 低沖擊運動及拉伸訓練 第2課時 燃脂心肺訓練,激活體能! 第3課時 全身循環(huán)訓練,全身快速燃脂! 第二章——局部塑形 第1課時 腹部核心,找回馬甲線 第2課時 腿部塑形,趕走大粗腿 第3課時 臀部提升,翹臀養(yǎng)成 第4課時 手臂減脂,甩掉拜拜肉(需要小啞鈴) 第5課時 胸部塑造,鍛造完美胸型(需要小啞鈴) 第三章——辦公室輕松健身 第1課時 辦公室肩頸放松 第2課時 辦公室臀腿運動 薄荷全方位減肥健身方案,希望能陪伴大家在減肥健身路上一直堅持向前! 【相關推薦】: 健康減肥專家——薄荷App

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