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按摩胸部的好處 胸部要如何按摩

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月20日 04:38

一、按摩胸部的幾條好處

  1.加速血循環(huán),讓胸部富有彈性。女性每天堅(jiān)持按摩乳房十幾分鐘,可有效增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng),減少血瘀等問(wèn)題,加速血循環(huán)及新陳代謝,有利于女性自身乳房健康。由下往上、由內(nèi)而外地?fù)崦榉?,用適當(dāng)?shù)氖植苛α拷惶鎭?lái)回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話,可伴以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油,能夠達(dá)到滋潤(rùn)胸部肌膚及增強(qiáng)胸部彈性的功效。

  2.促進(jìn)乳房發(fā)育。按摩乳房可以讓女性胸部變大,但是大家一定要注意正確按摩手法。乳房周圍有穴位,正確按摩穴位可有效促使女性胸部自然發(fā)育,實(shí)現(xiàn)豐胸效果。

  3.預(yù)防乳腺疾病。女性在自我按摩乳房過(guò)程中,會(huì)及早發(fā)現(xiàn)乳房周圍是否存有腫塊問(wèn)題,這也是提前預(yù)防乳腺疾病發(fā)生的關(guān)鍵。特別是在洗澡的時(shí)候,女性涂抹到沐浴乳,雙手交叉在胸部間按摩,這樣可以更加清晰的檢查除乳房是否存有腫塊。

二、胸部正確的按摩手法有哪些

  很多女性不關(guān)愛(ài)自己的健康,不愛(ài)惜自己的乳房,在我國(guó),一些一線的明星也在胸部的疾病當(dāng)中喪失了自己的姓名。一些胸部的按摩手法,恰恰可以幫我們得到預(yù)防胸部疾病的作用,但是很多人對(duì)胸部的按摩手法不了解,下面我們就介紹一下胸部正確的按摩手法有哪些?

  1.按摩手法一。以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開(kāi),從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。手做成罩子狀,五指稍分開(kāi),能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止

  2.按摩手法二。把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。

三、錯(cuò)誤的乳房按摩方法

  1.很用力地?cái)D壓乳體部。乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺,這個(gè)部位是不可以用手指用力地?cái)D壓的,刺激過(guò)于強(qiáng)烈的話會(huì)引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。

  2.用力壓迫乳房外側(cè)。乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多,炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶,如果用手掌使勁兒地壓迫,加重組織的損傷。

  3.任何情況下都可以熱敷。如果你的奶水量比較少??梢杂脽崦韺?duì)乳房進(jìn)行敷熱:伊是在乳房嚴(yán)重漲痛或乳管沒(méi)有通暢時(shí)進(jìn)行熱敷,反而會(huì)加重炎癥。

  胸部是女性的柔軟所在,對(duì)于女性而言這是非常脆弱的地方,女性胸部按摩的注意事項(xiàng)有哪些呢?看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了,乳房對(duì)于女性很重要,因此在按摩的時(shí)候一定要小心,要有穴位的按摩,這樣才能讓女性的乳房變得更加的健康哦。

四、預(yù)防胸部松弛的方法

  1、用玫瑰精油、橄欖油按摩乳房。預(yù)防胸部松弛,用精油按摩乳房可促進(jìn)局部的血液循環(huán),需要提醒的是,不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄欖油都是不錯(cuò)的選擇。

  2、戴合適的胸罩。預(yù)防胸部松弛,從哺乳期開(kāi)始,就要堅(jiān)持戴胸罩。否則乳房重量增加后會(huì)明顯下垂。張安秦建議,大小尺寸要合身,哺乳期選用的胸罩塑型功能雖重要,但首先得方便哺乳,質(zhì)地應(yīng)為全棉,要選擇不帶鐵箍的,全罩杯的胸罩一般不太合適哺乳期女性。

  3、喂奶姿勢(shì)正確。將乳暈和乳頭一起塞進(jìn)寶寶嘴里。哺乳時(shí),應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶。

  4、常做擴(kuò)胸豐胸運(yùn)動(dòng)。妊娠、哺乳期可多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后可通過(guò)游泳來(lái)改善胸部肌肉。

  5、多吃富含異黃酮的食物以及豬皮、牛筋。可多吃富含維生素E的食物,號(hào)稱含有“植物雌激素”的木瓜,以及含有異黃酮的豆類、堅(jiān)果等。張安秦說(shuō),韌帶主要是一些纖維結(jié)締組織和有彈性的膠原蛋白組成,按中醫(yī)的理論來(lái)講可進(jìn)食富含膠原蛋白的豬皮、牛筋等,有助于韌帶的彈性的恢復(fù)。

  胸部松弛怎么辦,大家應(yīng)該要及時(shí)的找到胸部松弛的原因,知道是什么原因引起的,才能夠知道怎么辦,特別是進(jìn)入到中年以后胸部就會(huì)明顯的下垂了,對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是不能夠接受的,會(huì)讓他們很痛苦,大家應(yīng)該要及時(shí)的選擇一些好的方法,經(jīng)常做一些擴(kuò)胸豐胸的運(yùn)動(dòng)。

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