一、按摩胸部的幾條好處

　　1.加速血循環(huán)，讓胸部富有彈性。女性每天堅(jiān)持按摩乳房十幾分鐘，可有效增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，減少血瘀等問(wèn)題，加速血循環(huán)及新陳代謝，有利于女性自身乳房健康。由下往上、由內(nèi)而外地?fù)崦榉?，用適當(dāng)?shù)氖植苛α拷惶鎭?lái)回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話，可伴以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油，能夠達(dá)到滋潤(rùn)胸部肌膚及增強(qiáng)胸部彈性的功效。

　　2.促進(jìn)乳房發(fā)育。按摩乳房可以讓女性胸部變大，但是大家一定要注意正確按摩手法。乳房周圍有穴位，正確按摩穴位可有效促使女性胸部自然發(fā)育，實(shí)現(xiàn)豐胸效果。

　　3.預(yù)防乳腺疾病。女性在自我按摩乳房過(guò)程中，會(huì)及早發(fā)現(xiàn)乳房周圍是否存有腫塊問(wèn)題，這也是提前預(yù)防乳腺疾病發(fā)生的關(guān)鍵。特別是在洗澡的時(shí)候，女性涂抹到沐浴乳，雙手交叉在胸部間按摩，這樣可以更加清晰的檢查除乳房是否存有腫塊。

二、胸部正確的按摩手法有哪些

　　很多女性不關(guān)愛(ài)自己的健康，不愛(ài)惜自己的乳房，在我國(guó)，一些一線的明星也在胸部的疾病當(dāng)中喪失了自己的姓名。一些胸部的按摩手法，恰恰可以幫我們得到預(yù)防胸部疾病的作用，但是很多人對(duì)胸部的按摩手法不了解，下面我們就介紹一下胸部正確的按摩手法有哪些?

　　1.按摩手法一。以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止

　　2.按摩手法二。把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

三、錯(cuò)誤的乳房按摩方法

　　1.很用力地?cái)D壓乳體部。乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺，這個(gè)部位是不可以用手指用力地?cái)D壓的，刺激過(guò)于強(qiáng)烈的話會(huì)引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。

　　2.用力壓迫乳房外側(cè)。乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多，炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶，如果用手掌使勁兒地壓迫，加重組織的損傷。

　　3.任何情況下都可以熱敷。如果你的奶水量比較少?？梢杂脽崦韺?duì)乳房進(jìn)行敷熱：伊是在乳房嚴(yán)重漲痛或乳管沒(méi)有通暢時(shí)進(jìn)行熱敷，反而會(huì)加重炎癥。

　　胸部是女性的柔軟所在，對(duì)于女性而言這是非常脆弱的地方，女性胸部按摩的注意事項(xiàng)有哪些呢?看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了，乳房對(duì)于女性很重要，因此在按摩的時(shí)候一定要小心，要有穴位的按摩，這樣才能讓女性的乳房變得更加的健康哦。

四、預(yù)防胸部松弛的方法

　　1、用玫瑰精油、橄欖油按摩乳房。預(yù)防胸部松弛，用精油按摩乳房可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄欖油都是不錯(cuò)的選擇。

　　2、戴合適的胸罩。預(yù)防胸部松弛，從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。否則乳房重量增加后會(huì)明顯下垂。張安秦建議，大小尺寸要合身，哺乳期選用的胸罩塑型功能雖重要，但首先得方便哺乳，質(zhì)地應(yīng)為全棉，要選擇不帶鐵箍的，全罩杯的胸罩一般不太合適哺乳期女性。

　　3、喂奶姿勢(shì)正確。將乳暈和乳頭一起塞進(jìn)寶寶嘴里。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶。

　　4、常做擴(kuò)胸豐胸運(yùn)動(dòng)。妊娠、哺乳期可多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后可通過(guò)游泳來(lái)改善胸部肌肉。

　　5、多吃富含異黃酮的食物以及豬皮、牛筋。可多吃富含維生素E的食物，號(hào)稱含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有異黃酮的豆類、堅(jiān)果等。張安秦說(shuō)，韌帶主要是一些纖維結(jié)締組織和有彈性的膠原蛋白組成,按中醫(yī)的理論來(lái)講可進(jìn)食富含膠原蛋白的豬皮、牛筋等，有助于韌帶的彈性的恢復(fù)。

　　胸部松弛怎么辦，大家應(yīng)該要及時(shí)的找到胸部松弛的原因，知道是什么原因引起的，才能夠知道怎么辦，特別是進(jìn)入到中年以后胸部就會(huì)明顯的下垂了，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是不能夠接受的，會(huì)讓他們很痛苦，大家應(yīng)該要及時(shí)的選擇一些好的方法，經(jīng)常做一些擴(kuò)胸豐胸的運(yùn)動(dòng)。

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