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乳房對(duì)于女性的重要性不亞于臉蛋~美麗的乳房總能給女性帶來自信甚至是成功的事業(yè)，比如憑借胸器上位的柳巖。但孕期乳房的變化是否讓你擔(dān)憂？恰當(dāng)?shù)娜榉孔o(hù)理不僅可以維持乳房的外形，緩解孕期乳房的不適，同時(shí)還能減少哺乳期的并發(fā)癥。那么，如何進(jìn)行孕期乳房護(hù)理呢？
一、乳房的支托
懷孕期乳房在體內(nèi)激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發(fā)育，乳房組織發(fā)育增大。乳頭易勃起，對(duì)刺激敏感。孕婦常有觸痛、脹和沉生等不適感。此時(shí)，穿戴合適的乳罩可達(dá)到滿意的效果。
首先，穿戴乳罩支托乳房，避免乳頭與內(nèi)衣的接觸，減輕不適。其次，穿戴乳罩可以維持正常而又美觀的乳房外形。由于乳房沒有隨意肌，若不用乳罩支托，孕期的乳房外形則容易改變。合適的乳罩應(yīng)該具備可以隨意松緊的特點(diǎn)；隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應(yīng)調(diào)整；乳罩支持乳頭所在的正確位置應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
二、乳房的清潔
清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，又有助于增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的發(fā)生。在初乳出現(xiàn)階段，初乳易在乳頭處形成結(jié)痂，應(yīng)該先以軟膏加以軟化，然后用溫水試除。
如果產(chǎn)前使用肥皂或酒精清洗乳頭，除去了乳頭周圍皮脂腺所分泌可保護(hù)皮膚的油脂，乳頭過于干燥，很容易發(fā)生皸裂而受損害。所以計(jì)劃母乳喂養(yǎng)的孕婦，不主張使用肥皂和酒精來清潔乳房。乳房的護(hù)理應(yīng)該暴露于陽光和空氣中進(jìn)行。孕婦每天準(zhǔn)備一條干凈毛巾和溫水清洗乳房，擦洗時(shí)切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。
在懷孕的最后３個(gè)月，使用干毛巾磨擦乳頭以增強(qiáng)乳頭的韌性，有助于預(yù)防乳頭破裂。孕婦也可以在清洗乳房后，用少量油脂置于大拇指和食指上然后拇指和食指輕柔地旋轉(zhuǎn)乳頭3０秒，將油脂均勻地涂在整個(gè)乳頭上。
三、乳頭的護(hù)理
正常的乳頭為圓柱形，突出于乳房平面，呈一結(jié)狀。乳頭扁平或輕度凹陷者，往往在分娩之后會(huì)自然突出。如果乳頭內(nèi)陷，可致產(chǎn)后哺乳發(fā)生困難，甚至無法哺乳，乳汁淤積，繼發(fā)感染而發(fā)生乳腺炎。故對(duì)乳頭內(nèi)陷者，應(yīng)該于懷孕5-６個(gè)月時(shí)開始設(shè)法糾正。
人體做法是以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然后逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做４-５次，待乳頭稍稍突起后，用手指輕微提起使它更突出。另可用拔火罐方法向外吸出，每次清洗乳房，軟毛巾擦干后，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數(shù)分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可克服內(nèi)陷。
根據(jù)醫(yī)來er趣公眾號(hào)的粉絲群提問，及自我補(bǔ)充總結(jié)如下：
粉絲01：乳腺增生可以母乳喂養(yǎng)嗎？
Doctor-Leven：乳腺增生不會(huì)對(duì)母乳質(zhì)量產(chǎn)生實(shí)質(zhì)影響。母乳喂養(yǎng)可以抑制雌激素的分泌，事實(shí)上是對(duì)乳腺增生和乳腺纖維瘤的恢復(fù)是有幫助的。當(dāng)然了，如果你在哺乳過程中發(fā)現(xiàn)病情嚴(yán)重了，并且醫(yī)生建議你馬上治療的話，這個(gè)時(shí)候就只能「忍痛割愛」了。
粉絲02：乳腺增生怎么辦 可以懷孕嗎？ 懷了之后小孩能吃母乳嗎？
Doctor-Leven：根據(jù)病理類型不同，臨床上分為乳腺單純性增生和乳腺囊性增生，治療方法不一樣，具體治療措施敬請(qǐng)期待后期的科普文章?？梢詰言?，懷孕對(duì)胎兒是沒有影響的，但懷孕時(shí)機(jī)體的雌激素水平較高，可能會(huì)加重乳腺增生的癥狀，也就是乳腺增生的團(tuán)塊可能增大，乳房脹痛可能會(huì)加重。能否母乳喂養(yǎng)參考第一問。
粉絲03：如何防止乳防下垂？
Doctor-Leven：胸部下垂是懷孕和地心引力。雖說擺脫地心引力的作用是不可能的，但至少在孕期、哺乳期，可以通過這些方法，減少懷孕對(duì)乳房帶來的影響：
? 孕期合理膳食，保持體重合理增長(zhǎng)，避免脂肪的過度堆積。
? 產(chǎn)后合理瘦身，不要盲目追求快速減重。
? 選擇舒適有承托力的哺乳文胸，睡眠的時(shí)候也需要佩戴。
? 加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉。簡(jiǎn)單的，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，難一些的，比如俯臥撐。
粉絲04：孕期乳房小腫塊正常嗎？
Doctor-Leven：懷孕期間屬于女性比較特殊的生理時(shí)期，乳腺組織內(nèi)的細(xì)胞也比較活躍，孕前沒有發(fā)現(xiàn)的腫物，這時(shí)可能會(huì)因?yàn)槿橄偌?xì)胞的活躍而長(zhǎng)大，此時(shí)，需要找?？漆t(yī)生嚴(yán)密監(jiān)測(cè)腫物的生長(zhǎng)情況。如果腫物生長(zhǎng)緩慢的話，可以等待產(chǎn)后再做處理；而如果腫物短期內(nèi)迅速增大，需咨詢專科醫(yī)師。建議每位女性在懷孕前盡量到專科做個(gè)全面的乳房檢查。
粉絲05：備孕期有時(shí)覺得乳房疼痛，是什么原因？
Doctor-Leven：乳房是雌孕激素的靶腺器官，有很多女性乳房疼痛跟月經(jīng)有關(guān)，或者時(shí)不時(shí)的疼痛那么一兩下，建議查個(gè)乳腺彩超除外有無乳腺增生，大多是正常的，可以暫不處置。
粉絲06：乳腺多發(fā)結(jié)節(jié)怎么護(hù)理？
Doctor-Leven：建議少食豆制品，盡量不服用雌孕激素藥，適當(dāng)按摩，定期復(fù)查。
粉絲07:患乳腺炎怎么辦？
Doctor-Leven：哺乳期患乳腺炎，則膿腫形成之前應(yīng)以保守治療為主：
? 用抗菌藥物控制炎癥，需要注意的是，抗菌藥物可分泌至乳汁中而被嬰兒攝入，因此應(yīng)選擇對(duì)嬰兒較為安全的抗生素，通常使用青霉素、頭孢菌素、阿奇霉素等，青霉素為首選；
? 局部熱敷、使用吸奶器促進(jìn)淤積的乳汁排出。 若有膿腫形成，單純使用抗生素效果不佳，應(yīng)及時(shí)手術(shù)切開引流。
粉絲08 :孕期怎么乳房按摩，產(chǎn)后下奶快？
Doctor-Leven：產(chǎn)后才有相關(guān)方法催奶即可，因孕期乳房變化較大，多伴有疼痛，故孕期可暫不按摩。若執(zhí)意，可適當(dāng)?shù)妮p柔的按摩乳房，可以無刺激的潤膚油涂于按摩部位，然后
? 用雙手拇指指腹順乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩；
? 雙手繞乳房作順時(shí)針或逆時(shí)針按摩；
? 用拇指、食指、中指從乳暈向乳頭方向按摩。
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