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減肥達(dá)人推薦DIY減肥瘦身湯做法 健康實(shí)惠輕松甩肉燃脂

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月20日 04:35

外面賣的減肥湯總是沒有自己做的那么的實(shí)在和健康,而且自己做很實(shí)惠的同時(shí)也能根據(jù)自己的身體需求添加或是減少一些食材,減肥達(dá)人推薦DIY減肥瘦身湯做法,健康實(shí)惠輕松甩肉燃脂。減肥達(dá)人推薦DIY減肥瘦身湯做法健康實(shí)惠輕松甩肉燃脂

自制減肥瘦身湯

雖然說少吃多動(dòng)是最佳的減肥方法,但是如果你了解了食物的效果和搭配的話,就算多吃也沒有什么太大的問題,當(dāng)然如果你能控制食欲的話是最好的了,在少吃的基礎(chǔ)上又能瘦不少呢,尤其是冬天的話,飲食是絕對(duì)要注意的,不然很容易感覺身體冰冷哦。

DIY減肥瘦身湯一

所需材料:準(zhǔn)備澤瀉三錢、黨參五錢、淮山四錢、山楂兩錢、車前子三錢(要啊用布包好)、瘦肉八兩(千萬(wàn)不要帶肥油的)。

制作方法:把全部材料用三大碗水煮兩到三個(gè)小時(shí),注意等水滾后再用小火繼續(xù)燉。燉好之后就當(dāng)中飯吃,肉可以吃,才能填飽肚子啊。

注意事項(xiàng):這款瘦身湯要在中午喝,但早晚還是可以維持正常飲食,不過千萬(wàn)不可吃太油膩的東西,要減肥平時(shí)也得這樣,另外像淀粉類的東西,比如飯、面、饅頭和面包,盡量少進(jìn)食,對(duì)減肥也會(huì)有效果的。

DIY減肥瘦身湯二

所需材料:準(zhǔn)備水芹菜四兩、鯽魚一條、淮山三錢、香砂仁五錢、制香附五錢、枳棋子三錢(這個(gè)能在藥店買到)。

制作方法:首先將鯽魚用油煎過,然后把它和其它的配料放在鍋中加水,一直到淹滿材料為止,再燉兩個(gè)鐘頭就可以了。

注意事項(xiàng):你可以把這個(gè)瘦身湯當(dāng)做中餐或晚餐食用,而且本瘦身湯對(duì)消減男生的啤酒肚以及女孩子的腹部贅肉都有很好的效果。減肥達(dá)人推薦DIY減肥瘦身湯做法健康實(shí)惠輕松甩肉燃脂

DIY減肥瘦身湯三

準(zhǔn)備材料:雞胸骨一副、竹筍切塊1一斤、蛤蜊十兩、人參須二十五公克竹

制作方法:首先把雞骨燙過之后,再將血水及浮油撈干凈,然后把人參須、竹筍以及雞骨一起放入鍋中,一直燉到水開為止,最后再放入蛤蜊,蛤蜊要開口,就可以了。

注意事項(xiàng):這個(gè)既叫順氣湯又叫減肥湯,它能起到不錯(cuò)的油脂排泄,和幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好的作用,如果你長(zhǎng)期喝這個(gè)湯,你會(huì)發(fā)現(xiàn)油脂跟脂肪都順利的經(jīng)由新陳代謝排解了。

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