心理素質(zhì)影響身體肥瘦 減肥前需調(diào)整好心態(tài)

　　秀比基尼的季節(jié)來(lái)了在夏季MM們都開(kāi)始研究如何快速塑形的熱門(mén)話題了到目前為止減肥方法很多比如瑜伽節(jié)食運(yùn)動(dòng)等這些方法都有一點(diǎn)那就是需要求美者有高度的集中力和忍耐力不少人中途放棄自然不會(huì)達(dá)到減肥的目的

　　最近還流行Onefood減肥法一天一頓減肥法一天五頓減肥法專家提醒減肥之前一定要先了解好減肥法的特點(diǎn)及注意事項(xiàng)沒(méi)做好事前準(zhǔn)備不管采取了什么方式都很難達(dá)到預(yù)期效果甚至沒(méi)法堅(jiān)持一段時(shí)間而且很多女性存在同一個(gè)特點(diǎn)心理問(wèn)題這時(shí)候很多MM會(huì)說(shuō)還不如做節(jié)食減肥法但這些觀念都是屬于錯(cuò)誤的減肥觀

　　很多肥胖的人覺(jué)得自己在愛(ài)方面不滿足沒(méi)有安全感于是通過(guò)過(guò)量飲食來(lái)彌補(bǔ)這種匱乏感如果不從內(nèi)心清除情緒垃圾清除掉一些根本性的行為模式即使減肥成功一段時(shí)間之后可能有兩個(gè)結(jié)果

　　有一個(gè)相反的力量就會(huì)反彈回來(lái)體重也會(huì)反彈其二長(zhǎng)期壓抑即使瘦下來(lái)人也變得很憔悴甚至導(dǎo)致抑郁癥

　　運(yùn)動(dòng)減肥方法這是專家們都認(rèn)可的好方法而且也是不少求美者自己推崇的減肥方法運(yùn)動(dòng)起來(lái)可以促進(jìn)新陳代謝可以消耗多余的脂肪但是對(duì)于過(guò)于肥胖的人選擇減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)還需注意劇烈的運(yùn)動(dòng)反而起不到瘦身的目的

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減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。

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