一場(chǎng)突如其來(lái)的新冠肺炎疫情，讓很多人意識(shí)到健身與健康的重要性。不論是幾個(gè)月前，還是現(xiàn)在；也不論是醫(yī)學(xué)專家，還是運(yùn)動(dòng)專家，都在提醒廣大群眾要做到適度運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉。也正是在這樣的號(hào)召下，健身成為很多人每日的“必修課”。

說到健身，對(duì)于大眾來(lái)講其實(shí)是一件再平常不過的事情。但是，之所以在疫情期間健身受到人們的重視，究其原因還在于大家意識(shí)到了健康的重要性。而說通俗一些，就是誰(shuí)都不希望自己生病，希望擁有健康的身體。然而，要想通過健身獲得強(qiáng)健的體魄、良好的免疫力，大家應(yīng)做到會(huì)練、巧練、堅(jiān)持練。

會(huì)練，是健身的根基。新冠肺炎疫情發(fā)生后，大家開始從戶外健身轉(zhuǎn)戰(zhàn)至居家健身，以此減少人與人之間不必要的接觸。但是，對(duì)于不少人來(lái)說，離開運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、體育館，回到家中健身時(shí)，很多人一時(shí)間會(huì)感到有些迷茫，那就是在家究竟該練些什么？的確，長(zhǎng)久以來(lái)，不少人的健身項(xiàng)目存在單一化的問題。比如，有的人喜歡足球，有的人喜歡籃球，有的人喜歡游泳……并且長(zhǎng)期只參與這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因此，當(dāng)疫情發(fā)生后，特別是體育場(chǎng)地設(shè)施開放受到限制時(shí)，他們突然不知道自己該如何健身了。不過，好在疫情期間，不論是各地體育部門，還是相關(guān)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)等，紛紛推出居家健身教學(xué)，通過視頻、圖文等形式指導(dǎo)大眾如何居家健身。如此一來(lái)，大家便不再會(huì)為不知練習(xí)什么項(xiàng)目而苦惱。不僅如此，各地還紛紛推出了線上賽事，通過比賽的形式增強(qiáng)居家健身的參與度，帶動(dòng)更多人參與到健身活動(dòng)中。

巧練，是健身時(shí)的智慧。比起戶外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，居家健身的好處在于可以隨時(shí)隨地參與健身活動(dòng)。因此，疫情這段時(shí)間，很多人開始意識(shí)到健身其實(shí)有很多“巧勁兒”。上下班的路上減少開車、坐車的次數(shù)，取而代之的是騎自行車或是步行；來(lái)到單位不再像以前那樣乘坐電梯，而是改為走樓梯；辦公之余，原來(lái)是喝一杯咖啡、吃一塊糕點(diǎn)，現(xiàn)在則是做幾個(gè)蹲起、舉幾下啞鈴。曾經(jīng)那些沒有時(shí)間鍛煉的借口，如今因?yàn)檎莆樟饲删毜募记?，健身的時(shí)間也可以化整為零。

不論是會(huì)練，還是巧練，到最后都要變成堅(jiān)持練。《孟子·告子上》中有云：“雖有天下易生之物也，一日暴之，十日寒之，未有能生者也。”這說的正是“一曝十寒”的道理。因此，堅(jiān)持練是鑄就健身成功的必經(jīng)之路，也是唯一之路。對(duì)于大家來(lái)說，參與健身要想取得理想的效果，終究離不開持之以恒的精神。如今，各地的體育健身場(chǎng)地設(shè)施正在逐漸恢復(fù)開放。對(duì)于大家來(lái)說，不論是走出家門去鍛煉，還是依舊選擇居家健身，只要能堅(jiān)持練，就一定會(huì)取得理想的效果。

新冠肺炎疫情的發(fā)生，讓人們意識(shí)到健康的重要性。越是這種看似特殊的經(jīng)歷，往往越能讓人印象深刻。戰(zhàn)勝疫情需要多方合力，但是良好的身體、強(qiáng)大的免疫力至關(guān)重要。提高免疫力，健身是重要的途徑之一，只要大家做到會(huì)練、巧練、堅(jiān)持練，我們不僅能獲得強(qiáng)健的體魄，更能獲得愉悅的心情。戰(zhàn)勝疫情，從參與健身開始。

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