每一位女性平時生活中都應(yīng)當(dāng)經(jīng)常用手去按摩胸部，這樣能夠促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，促進(jìn)乳房發(fā)育，能夠很好地預(yù)防乳房下垂和乳腺癌，不過很多人對于正確的胸部按摩手法并不是十分了解，下面就請權(quán)威人士給大家講解正確的按摩方法，想了解的接著一起往下看。

　　?正確的胸部按摩手法：

　　1、直推乳房

　　首先先使用自己的右手掌面放在左側(cè)乳房上面，也就是用鎖骨下方進(jìn)行著力，然后十分均勻柔和地從上往下直推乳房根部，然后再沿著原來的路線推回來，就這么來回推乳房20-50次，右手按摩沒有力氣了再換左手試試。

　　2、側(cè)推乳房

　　第二種按摩乳房的方法叫做側(cè)推乳房，需要使用左手掌根和掌面對著胸部正中間用力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回來的時候使用自己的五個手指頭將乳房組織帶回來，也是按反復(fù)按摩20～50次后，然后換右手按摩左邊乳房20-50次。通過多次的乳房按摩之后血液循環(huán)可以得到很好促進(jìn)。

　　3、圍繞乳房做圓周運(yùn)動

　　第三種按摩乳房的方法是先平躺下來，然后使用自己的手指在乳房周圍做圓周運(yùn)動，這樣能夠?qū)θ榉恐械难ㄎ贿M(jìn)行按摩，按摩的時間一定要超過2分鐘。

　　4、胸部保養(yǎng)運(yùn)動

　　最后一個推薦給大家的是胸部保養(yǎng)運(yùn)動，這樣的動作每個需要重復(fù)8-10次，堅持這么做之后胸部肌肉可以變得更加緊實，胸部看起來也會越來越挺拔。具體做法是將自己的雙手放在腋下，然后沿著自己的乳房外圍做圓形的按摩，最后把手放在乳暈的位置，往上作螺旋狀按摩。

　　上面文章中主要給大家解釋了4種胸部按摩手法，希望每一位女性都要認(rèn)真學(xué)習(xí)一下，并且把這些按摩方法都牢記在自己心里，在平時生活中就得堅持使用上面的方法進(jìn)行按摩，只要大家能夠一直這么去做的話，乳房健康還是有保證的，不容易患上乳腺疾病。

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