網(wǎng)上有很多減肥的方法，這些正好迎合了人們想瘦身的需求。在現(xiàn)代社會，人們都想擁有好的身材，好的身材就是外貌協(xié)會的保障，好身材還能夠增加自信，在職場上也更受歡迎，還有就是好身材可以遠(yuǎn)離很多的疾病，讓人更健康，所以，人們對好身材的追求是毫無止境的。但是，減肥是需要一個過程的，胖子不是一天吃出來，同樣，瘦也不是一天形成的，一些所謂的快速減肥法其實是無稽之談，而如果真的一個月之內(nèi)瘦幾十斤，那結(jié)果也是非常可怕的，除非對于那些體重嚴(yán)重超標(biāo)的人，采取一些非常的減肥手段，才能夠達(dá)到這樣的結(jié)果。
一般稍微肥胖的人只要采取一些科學(xué)的瘦身手段，都是可以瘦下來的，但是，瘦身減肥是欲速則不達(dá)，千萬不能進(jìn)行快速減重，這樣的減肥方法雖然可以讓你在短時間內(nèi)瘦下來。但是，之后的反彈會很強，同時，如果快速的減肥會對健康造成很大的傷害。如果，你花了很大的力氣減掉了多余的脂肪，卻因此傷害了身體，那這個代價就大了。
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接下來，我們一起看下快速減肥對身體會有哪些具體的傷害？
1、導(dǎo)致體質(zhì)變?nèi)?/strong> 減肥的人大都會采取節(jié)食的方法，因為進(jìn)食少，導(dǎo)致了身體的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不夠，導(dǎo)致了身體的6大類營養(yǎng)素的缺乏，會引起體質(zhì)下降，抵抗力免疫力下降等，整個身體的素質(zhì)變差，更容易生病。
2、導(dǎo)致很容易反彈 采用極端的手段讓身體瘦下來，只是暫時的效果，很快就會發(fā)生反彈，而且，如果總是在胖、瘦之間轉(zhuǎn)換，對身體的傷害是非常大的。
3、導(dǎo)致營養(yǎng)不良 我們以前通常用這樣的一句話來形容營養(yǎng)不良的人，面黃肌瘦，而快速減肥的過程中因為攝入的營養(yǎng)不夠而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，同時，減肥的過程中會導(dǎo)致肌肉的減少，所以，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，會表現(xiàn)為臉色不好，全身乏力等癥狀。
4、導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂 女性如果采用一些不正確的減肥方法，很容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，其實這就是內(nèi)分泌不調(diào)，而一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌不調(diào)，將會影響整個身體的健康，還容易發(fā)生其他的疾病。
5、代謝失常 人體是能夠維持正常的代謝的，如果減肥過快，打破人體的代謝平衡，會導(dǎo)致人體的代謝失常，很容易患上疾病。
6、胃腸功能失調(diào) 一些不正當(dāng)?shù)臏p肥方法會徹底破壞身體的胃腸功能，瘦下來之后會出現(xiàn)一系列的胃腸問題，可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘等。
因此，旨來脂去提示：減肥是一個漫長的過程，需要知道減肥最基本的就是合理的運動搭配合理的飲食，這樣才會有效且不容易反彈。最后就算減肥成功，也應(yīng)該繼續(xù)保持鍛煉和合理的飲食，用來保證身體長期的苗條和健康。
