巧克力對(duì)痛經(jīng)的影響巧克力中含有可可堿，是一種有提神作用的生物堿，可可堿可以起到擴(kuò)張血管的作用，有助于緩解因子宮供血不足而引起的子宮收縮，緩解因?yàn)樽訉m收縮而導(dǎo)致的痛經(jīng)。

痛經(jīng)是指女性在月經(jīng)來潮時(shí)的疼痛，一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)一般沒有明顯的盆腔病變，經(jīng)期的疼痛是由于子宮收縮與或缺血所致，一般能正常排卵，這種痛經(jīng)通常是從青春期開始，但會(huì)隨著年齡的增長和妊娠而逐漸減少。原發(fā)性痛經(jīng)多數(shù)在月經(jīng)來潮前或者月經(jīng)來潮時(shí)開始，并在24小時(shí)后疼痛達(dá)到最大值，并于2天后逐漸平息。原發(fā)性痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)還可能并發(fā)頭痛、惡心、便秘或腹瀉及尿頻。

繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等患者，是因盆腔器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的。繼發(fā)性痛經(jīng)多見于生育后或者人流后的女性。一般情況下繼發(fā)性痛經(jīng)還有月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)過多等問題。繼發(fā)性痛經(jīng)經(jīng)常是從月經(jīng)來潮時(shí)的不舒服逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槊黠@的疼痛，如果不及時(shí)治療的話，疼痛會(huì)逐漸加重。這種疼痛一般在月經(jīng)來潮前一周左右就會(huì)開始出現(xiàn)。

繼發(fā)性痛經(jīng)在治愈引起痛經(jīng)的器質(zhì)性病變后，痛經(jīng)會(huì)逐漸消失，這里我們要討論的是原發(fā)性痛經(jīng)。目前研究人員認(rèn)為，原發(fā)性痛經(jīng)來自于激素，準(zhǔn)確地說是前列腺素的影響。

甜食對(duì)痛經(jīng)的影響糖會(huì)影響身體對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強(qiáng)烈，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的效果。從這個(gè)角度上來說，經(jīng)期吃糖不僅不能緩解痛經(jīng)，反而會(huì)因?yàn)閿z入超量糖分而影響維生素和礦物質(zhì)的吸收而加重子宮收縮。這會(huì)加重痛經(jīng)。經(jīng)期吃甜食能增加碳水化合物的攝取量，這能提高血清素在體內(nèi)的水平，這對(duì)緩解經(jīng)前期緊張綜合癥確實(shí)有一定的效果。另外，血清素會(huì)促進(jìn)前列腺素的生成，加重痛經(jīng)。綜上所述，甜食對(duì)痛經(jīng)的緩解效果是不確定的。

巧克力對(duì)痛經(jīng)的影響巧克力中含有可可堿，是一種有提神作用的生物堿，可可堿可以起到擴(kuò)張血管的作用，有助于緩解因子宮供血不足而引起的子宮收縮，緩解因?yàn)樽訉m收縮而導(dǎo)致的痛經(jīng)。而且，可可堿還能促使身體產(chǎn)生一種有助于平滑肌放松的物質(zhì)，有助于緩解痛經(jīng)。而且可可堿具有利尿的功能，可以幫助身體排出多余水分，消除痛經(jīng)期間的身體水腫。

需要注意的是，可可堿與茶堿一樣，是一種具有神經(jīng)興奮作用的生物堿，過量攝入的話，可能會(huì)帶來失眠、焦慮等副作用。

綜上所述，經(jīng)期吃巧克力確實(shí)能在一定程度上緩解痛經(jīng)。當(dāng)然，具體的效果因人而異。具體來說，可可堿含量高的巧克力，效果要更好一些，因此，可可粉比例高的黑巧克力效果最好，牛奶巧克力次之，而白巧克力因?yàn)閹缀醪缓煽蓧A，所以效果是最差的。

從以上分析可以看出，甜食其實(shí)沒有緩解痛經(jīng)的效果，巧克力則相反。對(duì)于女性來說，經(jīng)期痛經(jīng)，吃蛋糕還是吃巧克力，其實(shí)完全取決于個(gè)人的喜好，一般來說，只要不在經(jīng)期把甜食當(dāng)正餐吃，并不會(huì)造成顯著的影響。而且，食物中所含有的其他營養(yǎng)成分完全能把糖分的負(fù)面影響抵消。

同樣，雖然理論上說，吃巧克力能在一定程度上緩解痛經(jīng)，但由于個(gè)體對(duì)可可堿的反應(yīng)不同，效果也是有差異的。如果希望巧克力能起到止痛藥一樣的作用是不現(xiàn)實(shí)的。

怎樣緩解痛經(jīng)?

1.吃對(duì)食物

除了巧克力之外，我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄镏羞€有很多有緩解痛經(jīng)的功能。比如，魚油和富含亞油酸或亞麻酸的南瓜子、芝麻，都可以促進(jìn)有助于緩解痛經(jīng)的前列腺素PG1跟PG3的形成。含有大量維生素E、B族維生素的全麥，含鈣、鎂、鉀元素的蔬菜，含生物黃酮素和維生素C的水果都有減少肌肉緊張度，緩解痛經(jīng)的作用。都是不錯(cuò)的食物選擇。

2.多做運(yùn)動(dòng)

尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服?；蛘呔毩?xí)瑜伽操，練瑜伽也有緩和疼痛的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

3.泡溫水浴

在月經(jīng)來潮之前一周，常泡溫水浴可以緩解痛經(jīng)，如果在水中加入有舒緩作用的浴鹽效果更好。此外，在痛經(jīng)時(shí)使用熱水袋或者熱寶等溫暖胃部和背部，可以有效緩解痛經(jīng)。返回搜狐，查看更多

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