巧克力所含營(yíng)養(yǎng)較為豐富，女人經(jīng)常吃的話對(duì)身體有一定的好處，但是如果過量食用，可能也會(huì)對(duì)身體造成一些危害。

一、吃巧克力的好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、能量：巧克力富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，可為女人補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分，另外，巧克力含卡路里，可為身體提供能量；

2、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：巧克力中含有膳食纖維，適量食用可幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)消化；

3、緩解壓力：巧克力中含有咖啡因、苯乙胺，可興奮神經(jīng)遞質(zhì)，起到緩解壓力、疲勞的作用，還可使心情感到愉快；

4、緩解痛經(jīng)：巧克力屬于高熱量食物，食用之后能夠促進(jìn)人體內(nèi)血液循環(huán)、緩解血管痙攣，一定程度上可緩解痛經(jīng)；

5、輔助抗衰老：巧克力中含有黃酮類化合物、可可多酚、茶多酚等，可起到抗氧化的作用，幫助女人緩解衰老。

二、吃巧克力的壞處

1、肥胖：巧克力含有較高的熱量、糖分、脂肪，長(zhǎng)期過量食用有增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)；

2、齲齒：巧克力中的糖分可能會(huì)對(duì)牙齒造成損傷，長(zhǎng)期食用可破壞牙齒結(jié)構(gòu)，增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)；

3、血糖升高：過量食用巧克力，可使體內(nèi)攝入較多的糖分，引起血糖升高。

在日常飲食中，應(yīng)適度食用巧克力，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，配合戶外體育鍛煉。

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