適量吃巧克力 可預(yù)防心臟病

巧克力不僅口感細(xì)膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣，很多人都喜歡吃?？墒呛芏嗳艘?yàn)榕鲁郧煽肆?huì)發(fā)胖于是就不敢吃，其實(shí)。適量的吃巧克力還可以幫助人們預(yù)防心臟病呢!

　　巧克力不僅口感細(xì)膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣，很多人都喜歡吃?？墒呛芏嗳艘?yàn)榕鲁郧煽肆?huì)發(fā)胖于是就不敢吃，其實(shí)。適量的吃巧克力還可以幫助人們預(yù)防心臟病呢!

　　每天吃7.5g巧克力降低患心臟病幾率

　　曾經(jīng)有項(xiàng)研究有超過20000名志愿者參與，結(jié)果顯示，每天吃一口巧克力的人，發(fā)生和心臟病的幾率比從來不吃巧克力的人要低。7.5g巧克力是一個(gè)比較合適的食用量，相當(dāng)于一板巧克力中的一小塊，如果每天能夠堅(jiān)持吃一小塊的話，那么罹患心臟病和的幾率將要比那些從來不吃巧克力的人低。

　　專家指出：“如果能每天至少吃6g巧克力，那么在10年內(nèi)，每10000人中將有85個(gè)人將會(huì)免于心臟病和中風(fēng)的困擾。當(dāng)然，需要特別注意的是，雖然少量巧克力可以避免心臟病，但是也有前提，那就是應(yīng)該避免其它零食，以平衡體重，維持每天正常的能量密度，過多或者過少都不好!”

　　巧克力預(yù)防心臟病的原因

　　巧克力是防止心臟病的天然衛(wèi)士。含有豐富的多源苯酚復(fù)合物，這種復(fù)合物對(duì)脂肪性物質(zhì)在*動(dòng)脈中氧化或積聚起相當(dāng)大的阻止作用。心臟病的主要病癥通常是由于脂肪類物質(zhì)LDL(低濃度脂蛋白)在*血脈中氧化并形成障礙物而引起心血管阻塞。

　　巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入*后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對(duì)*血管保持血液暢通起著重要作用。

　　哪種巧克力最好?

　　據(jù)相關(guān)研究顯示，巧克力中的可可對(duì)心臟有直接影響，尤其是黑巧克力中由于含有更多的可可，對(duì)身體更有益。

　　健康提醒：

　　科研人員也指出，僅一塊鵪鶉蛋大小的巧克力，就可以達(dá)到這個(gè)效果，巧克力吃得太多，也反而會(huì)增加健康損害的幾率。專家建議，巧克力每天也不宜吃太多，板狀巧克力的一小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球是比較適合的量。

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