王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是一種衡量體重是否超重或者消瘦的方法。BMI計(jì)算公式為：體重(kg)除以身高(m)的平方。例如，如果你的身高為1.8米，體重為70千克，那么你的BMI為70÷(1.8×1.8)=21.6。

在中國(guó)，成人居民的BMI正常值應(yīng)該在18.5到23.9之間，如果BMI低于18.4則表示消瘦，如果超過(guò)24到27.9之間則為超重，而28或以上則被認(rèn)為具有肥胖癥狀。肥胖可能會(huì)導(dǎo)致人體代謝異常，同時(shí)增加了心臟、肝臟和肺部等重要器官的負(fù)擔(dān)，這也是高血壓、冠心病、腦卒中以及糖尿病的重要發(fā)病因素，還會(huì)增加患癌癥的幾率。而消瘦，則可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、機(jī)體免疫力下降，容易感冒等疾病。

根據(jù)BMI可以基本了解自己的身體健康狀況，從而調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。例如，在肥胖時(shí)，飲食可以稍微清淡一些，并且適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、跳繩等。 如果你處于消瘦狀態(tài)，則需要建議增加營(yíng)養(yǎng)，并適量增加肌肉力量訓(xùn)練，例如深蹲和仰臥起坐等鍛煉。

相關(guān)知識(shí)

bmi怎么測(cè)算
如何用python測(cè)量bmi
bmi是什么怎么算
BMI指數(shù)要怎么計(jì)算
bmi怎么計(jì)算呢？
體重指數(shù)bmi計(jì)算怎么做
bmi怎么計(jì)算 bmi的計(jì)算公式是
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)測(cè)試
BMI指數(shù)怎么算 怎么降低BMI指數(shù)
BMI是什么意思？BMI衡量身體健康的標(biāo)準(zhǔn)

網(wǎng)址: 怎么測(cè)量BMI http://m.u1s5d6.cn/newsview660135.html