防跌倒：雨雪天氣路面濕滑，建議人們雪天出門時(shí)，走路、騎車速度都別太快，最好穿上保暖防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門。如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢(shì)最容易造成手臂骨折。

防中風(fēng)：對(duì)于血管彈性差的人尤其是老人來說，氣溫急劇變化會(huì)帶來血壓波動(dòng)，使血壓升高，促發(fā)腦溢血。要注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

防心臟病：包括心肌梗塞、冠心病等。雨雪天氣溫陡降，冠狀動(dòng)脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，并發(fā)心肌梗塞的可能性就很大，因此，心腦血管疾病患者一定要注意加強(qiáng)防護(hù)，及時(shí)服藥；切忌勞累，注意保暖。

防晨練病: 雖說要“冬練三九，夏練三伏”，但冬季的鍛煉要因人而異，如果早上要外出鍛煉，須等到太陽完全升起后再出門，大雪濃霧時(shí)低層空氣多有污染，不宜鍛煉。若身體未適應(yīng)露天環(huán)境，也很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。

防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、咽炎等。冬春季節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對(duì)較低的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動(dòng)時(shí)間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。

防煤氣中毒：冬季用煤氣燒水洗澡或用煤爐取暖，可能引起一氧化碳中毒。注意取暖設(shè)備的安全性，記得經(jīng)常換氣通風(fēng)，謹(jǐn)防廢氣積聚。

防不當(dāng)御寒方式：包括門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。喜歡時(shí)尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí)，必須注意及時(shí)添減衣物。

（來源網(wǎng)絡(luò)）

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