為了保持血糖的穩(wěn)定，應(yīng)該注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成。因?yàn)樘悄虿』颊哐堑纳吆惋嬍巢唤】涤嘘P(guān)，相關(guān)的飲食技巧沒有掌握，在飲食過程中方法不正確，血糖就容易高居不下。因此，要了解哪些飲食方法對(duì)身體保持健康有幫助，采取合理的措施來控制血糖，不受到糖尿病影響，并發(fā)癥遠(yuǎn)離，身體才有保持健康的資本。

1、少吃多餐

糖尿病患者應(yīng)該采取少吃多餐的方式來促進(jìn)健康，因?yàn)槊款D飯攝入很多食物，餐后血糖會(huì)不穩(wěn)定，升高之后會(huì)有多種不良癥狀。另外，糖尿病患者容易饑餓，如果可以采取少吃多餐的方式及時(shí)提供了營養(yǎng)物質(zhì)，容易饑餓的現(xiàn)象也會(huì)改善。因此，在控制血糖的過程中，建議采取少吃多餐的方式，這樣既有營養(yǎng)物質(zhì)提供，又避免了吃太飽血糖升高。

2、三餐規(guī)律

要保持身體健康狀態(tài)，應(yīng)該控制血糖，在積極控制血糖的過程中應(yīng)該按時(shí)攝入食物，通過這種方式也可以讓血糖穩(wěn)定。很多人忽略了三餐規(guī)律的重要性，有時(shí)不吃早餐，不吃晚餐，這些行為會(huì)讓胰島抵抗作用明顯。

胰島素?zé)o法正常分泌，胰島功能又降低，在影響之后血糖反而會(huì)升高。要避免這種情況出現(xiàn)，還需重視作息飲食的規(guī)律，每頓飯正常的攝入食物，通過這種方式來保持身體健康狀態(tài)。

3、遠(yuǎn)離高熱量食物

糖尿病患者要控制血糖應(yīng)該遠(yuǎn)離高熱量食物，部分類型的食物熱量高，攝入過多也會(huì)帶來影響，特別是富含脂肪，膽固醇的食物，另外，高糖食物也要遠(yuǎn)離，通過這些正確的飲食措施來保持身體健康，只有防止熱量獲取過多，身體肥胖現(xiàn)象得到改善，血糖才會(huì)趨穩(wěn)定。

4、滴酒不沾

有糖尿病在發(fā)展的人飲食技巧要掌握，特別是在飲食過程中減少酒精的獲取很關(guān)鍵。很多人對(duì)酒精過度依賴，經(jīng)常性喝酒，酒精獲取過多也會(huì)帶來影響，容易在酒精的刺激下讓胰島功能降低，血糖很難保持穩(wěn)定。

如果已經(jīng)病情加重，甚至有并發(fā)癥產(chǎn)生，更應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精，否則在飲酒之后血管受到損傷，加上本身高血糖也加速了血管病變，其他重要器官容易功能受損，在控制血糖過程中滴酒不沾十分重要。

5、適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維

糖尿病患者想要保持血糖的穩(wěn)定，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維，通過膳食纖維獲取量充足來增加飽腹感，這些類型的物質(zhì)獲取之后飽腹感比較明顯，可以減少其他熱量的攝入，達(dá)到控制體重，改善高血糖的目的。很多人忽略了這個(gè)問題，血糖已經(jīng)升高，但是依然攝入太過精細(xì)的食物，容易攝入過多或者能量大量獲取后升高血糖，病情也會(huì)加重。

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