減肥的時(shí)候不能喝飲料？確實(shí)市面上的飲料大量含有糖、碳酸、奶咖等致胖因子。是我們減肥路上的絆腳石。但炎熱的夏天來(lái)臨，飲料是解渴消熱的重要途徑，市面上的飲料是得慎重待之，不如用一些低卡低糖低脂的健康飲品代替，一起來(lái)看看吧！

◎綠茶

綠茶中含有的兒茶素具有促進(jìn)體脂肪燃燒、抗氧化、消除壓力等功效，在減肥中還可以有效的控制食欲。綠茶種類很多，可以根據(jù)自己的口味喜好來(lái)進(jìn)行選擇。

◎碳酸水

此碳酸水非彼碳酸飲料，市面上的碳酸飲料往往添加了許多易胖成分，像糖、香料、咖啡因等，是致胖的主要原因。但無(wú)額外添加物的天然碳酸水就很適合減肥的時(shí)候解饞。碳酸會(huì)在胃部膨脹，感到餓時(shí)喝一點(diǎn)會(huì)增加飽腹感，飯前喝能有效減少食量。

◎生姜熱飲

生姜中含有姜辣素，可以促進(jìn)血液的循環(huán)和流通，促進(jìn)排汗和新陳代謝等各方面的功能，也會(huì)燃燒掉多余的脂肪。同時(shí)因?yàn)樯懈缓统煞?，可以提高卡路里的消耗量。一般可以把它做成生姜紅茶、生姜可可等熱飲，將生姜磨碎加到溫?zé)岬娘嬈分?，喝了可以提高人體的代謝和排汗能力。

◎甜米酒

甜米酒中富含礦物質(zhì)和維生素，口味微甜，酒精度數(shù)也比較低，其中的江米或者糯米具有飽腹的作用，減肥人士也可以適量吃。但是注意不要再甜米酒中額外放糖，也不要吃過(guò)多天然的甜味也十分清爽，喝上一小杯，飽腹感大增，也比其他酒精類飲品更健康更減肥。否則會(huì)使血液中的血糖含量升高，人體不能完全消化，多余的部分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，反而會(huì)增胖。