首頁資訊喝飲料=長胖！但這4種除外，解嘴饞還不胖人

喝飲料=長胖！但這4種除外，解嘴饞還不胖人

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 02:56

核心提示：“減肥的時(shí)候不能吃甜食”，“零食是減肥的大忌”……諸如此類的飲食瘦身觀念已經(jīng)OUT了！不準(zhǔn)自己吃著吃那的，積聚的壓力很容易就變成致胖因子，如此苦苦忍耐，不如吃得聰明吧！

今天，為你介紹一系列的零食減肥食品，讓你滿足饞嘴，消除壓力，減肥中吃吃喝喝也毫無罪惡感，健健康康就能控制食欲，減少體內(nèi)積聚！

?方便攜帶的減肥零食?

將健康的減肥小零食放入小瓶子中，隨身帶著，當(dāng)你嘴饞了從包中拿出來吃一點(diǎn)，還可以幫你戒掉到便利店買零食的壞習(xí)慣。

◎杏仁

吃幾顆再喝點(diǎn)水，滿足感在肚子里膨脹，豐富的維生素E還能抗氧化，膳食纖維還能幫你排毒。如果沒有杏仁，你還可以用核桃、堅(jiān)果來代替。

◎南瓜籽

南瓜籽比南瓜本身的營養(yǎng)價(jià)值更高，在減肥時(shí)用來補(bǔ)充營養(yǎng)就最適合不過。但是得注意不要嗑著嗑著越吃越多哦，否則會(huì)適得其反呢！吃南瓜籽減肥還有一個(gè)秘訣，就是盡量跟溫?zé)岬娘嬃弦黄鸫钆渲M(jìn)食，配上無糖的減肥茶也不錯(cuò)。

◎干果

在哪都能買得到的干果類食品，酸酸甜甜十分可口，盡量選擇糖分添加比較少的種類，天然的甜味比起巧克力啊糖果什么的更容易滿足你的饞嘴哦！

◎紫菜

紫菜也稱“海苔”，是海藻類食物的一種，選擇添加物較少的紫菜零食，熱量接近零，但維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等卻十分豐富。

◎海帶

海帶中富含維生素B2，是促進(jìn)脂肪燃燒的營養(yǎng)素，加上膳食纖維，大大地提高新陳代謝和排毒力，而且飽腹感一流，一邊喝著茶一邊吃海帶，就不會(huì)肚子餓啦！

◎農(nóng)家干酪（cottage cheese）

農(nóng)家干酪每100克大約是100大卡熱量，比起其他奶酪低得多，在減肥的時(shí)候靈活運(yùn)用，不但不用擔(dān)心熱量，還可以幫你補(bǔ)充因飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，特別是鈣質(zhì)和良性脂質(zhì)，都是你減肥時(shí)嘴饞的好幫手哦！

?喝不胖的減肥飲料?

市面上售賣的各種飲料，在你減肥的時(shí)候務(wù)必要打起十二分精神，比起加入大量砂糖的飲料、碳酸飲料、奶咖奶茶等，不如用以下低卡低糖低脂的健康飲品來代替吧，同樣能滿足你的饞嘴哦！

◎綠茶