想要瘦身減肥，就必須先通便排毒，酸奶和降低膽固醇的紅酒，兩者相互結(jié)合，對(duì)我們的瘦身減肥有什么功效呢？今天給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法，并教大家如何自己調(diào)制！

紅酒酸奶的制作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙

制作步驟：

1、將酸奶倒于杯內(nèi)，加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加于酸奶上，或者兩者拌勻。

相當(dāng)簡(jiǎn)單的制作方法，每天喝一杯。

其他吃法：

1、如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

2、喜歡有點(diǎn)口感的，可以將1/4個(gè)香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。

3、在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻后，用來(lái)作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點(diǎn)蜜糖，也許會(huì)更容易入口哦！

食用注意事項(xiàng)Q & A

Q：多久吃一次呢？

A：持續(xù)每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問(wèn)題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進(jìn)食，還能減少飯量，抑制多余卡路里的攝取，減肥效果很好的。

Q：可以用白酒制作嗎？

A：雖然紅酒與白酒同樣富含維生素，但對(duì)脂肪抗酸化起到關(guān)鍵作用的花青素，在紅酒中的含量會(huì)更多，所以建議用紅酒來(lái)制作這款食品。

Q：如果覺(jué)得不太好喝怎么辦呢？

A：可以試試上面介紹的其他吃法，加入蜜糖或者香蕉口味會(huì)更佳。另外加入調(diào)味汁或果汁也很不錯(cuò)。

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