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1、 促進(jìn)心理健康的措施和方法 摘要：一個(gè)人心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)包括具有正常的智力、善于協(xié)調(diào)與控制情緒、具有和諧的人際關(guān)系、良好地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境、具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、具有完整與健康的人格等六方面，并介紹了促進(jìn)心理健康的措施及開(kāi)展心理健康教育的方法。關(guān)鍵詞：健康心理 措施 方法全心全意地投入某種工作是心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志，也是心理健康的一個(gè)必要條件；人格的核心是一個(gè)人的人生觀和信仰。樹(shù)立正確的人生觀， 培養(yǎng)良好的人格，是現(xiàn)代化社會(huì)對(duì)人的素質(zhì)要求在心理素質(zhì)方面的體現(xiàn)。筆者綜合所學(xué)習(xí)的心理學(xué)知識(shí)，及自己的想法，認(rèn)為促進(jìn)心理健康的措施和方法應(yīng)包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：（一）促進(jìn)心理健康的措施 1生理學(xué)措

2、施 生理學(xué)措施是指從受孕期到老年期各年齡階段人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的保護(hù)，制定各種預(yù)防損傷的保健服務(wù)，并糾正父母不良行為對(duì)胎兒的影響。如實(shí)施計(jì)劃生育優(yōu)生政策，防止和減少遺傳性、先天性疾病的發(fā)生；加強(qiáng)婦女保健和圍產(chǎn)期保健，防止嬰幼兒腦損傷和腦缺氧；定期健康檢查，消除不良影響，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，防止智力障礙發(fā)生等。 2心理學(xué)措施 根據(jù)人生各個(gè)發(fā)展階段的心理需要， 給予相應(yīng)的心理健康指導(dǎo)，學(xué)會(huì)心理調(diào)適和平衡，使情緒困擾減低到最小限度。提高對(duì)人生轉(zhuǎn)折期的適應(yīng)能力，培養(yǎng)對(duì)挫折的承受能力，樹(shù)立正確的人生觀，使生活本身具有積極意義和崇高目的，有益于社會(huì)、他人和自身的心理健康發(fā)展。 3社會(huì)化措施 社會(huì)對(duì)于個(gè)人和家庭而言，

3、遠(yuǎn)比生理和心理難以控制， 因?yàn)樯鐣?huì)的因素受社會(huì)制度和社會(huì)組織制約。社會(huì)措施主要包括減少可能引起的人格偏差或心理疾病的所有社會(huì)壓力，以及提供給每一個(gè)公民健全生活環(huán)境的措施，如足夠的娛樂(lè)設(shè)施、住宅的改造、煙酒及藥物毒品的控制、性病的防治等。 （二）開(kāi)展心理健康教育的方法 在我國(guó)，由于歷史的原因，心理健康教育在學(xué)校一直處于空白狀態(tài)，直到20世紀(jì)80年代中期才在某些高校開(kāi)展此項(xiàng)工作。目前已較普遍地在高校設(shè)立了心理咨詢或輔導(dǎo)中心，開(kāi)展心理咨詢、指導(dǎo)和教育工作。在開(kāi)展心理健康教育中，應(yīng)注意以下幾個(gè)特點(diǎn)： 1思想性 把心理健康教育與人生觀教育結(jié)合起來(lái)， 教育人們?cè)趯W(xué)會(huì)心理防御機(jī)制的同時(shí)，應(yīng)有宏觀的理想和目的。 2科學(xué)性 開(kāi)展心理健康教育應(yīng)具有知識(shí)性、科學(xué)性，這樣才具有說(shuō)服力，使受教育者信服。 3實(shí)踐性 心理健康教育在于調(diào)整和改變?nèi)说男袆?dòng)，強(qiáng)調(diào)自覺(jué)，關(guān)鍵要使人們把知識(shí)和技術(shù)轉(zhuǎn)化為自己的行動(dòng)。 4針對(duì)性 對(duì)于大眾的教育應(yīng)立足于普及，要有針對(duì)性，通俗易懂，切實(shí)可行。 5多樣性 運(yùn)用多種教育手段，采取多種教育途徑開(kāi)展心理健康教育。心理健康教育需要全社會(huì)的配合和廣大群眾的積極參與。

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