健康的三個(gè)里程碑
第一個(gè)叫平衡飲食,
第二個(gè)叫有氧運(yùn)動(dòng),
第三個(gè)叫心理狀態(tài)。
“飲”
國際食品會(huì)議定出的6種健康飲食
綠茶;
第二紅葡萄酒;
酸奶;
骨頭湯;
蘑菇湯;
豆?jié){.
綠茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;
還含有氟,氟不僅能堅(jiān)固牙齒,還能消滅蟲牙,消滅菌斑,每天拿綠茶水漱口,,你就可以牙齒堅(jiān)固,不得蟲牙;
綠茶本身含有茶甘寧,它可以提高血管韌性,使血管不容易爆裂.
綠茶

葡萄皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇”,它可以抗衰老,是抗氧化劑,.
每天喝葡萄酒不超過50-100毫升,不會(huì)喝酒的,可以吃葡萄不吐葡萄皮

(牛奶里含的是乳糖,對(duì)乳糖吸收最大的是白種人,在亞洲黃種人中有70%,但喝得再多,不吸收還是沒用---牛奶不是不可以喝,喝的時(shí)候,適當(dāng)加點(diǎn)豆?jié){就好)
,有害的細(xì)菌消滅,所以吃酸奶可以少得病.

骨頭湯里有琬膠.
琬膠可延年益壽
蘑菇能提高免疫功能

大豆制成的豆?jié){,里面含的是寡糖,它能被人體100%,鈣,.

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