各種食品營養(yǎng)成分超詳細,關(guān)心健康的人請關(guān)注哦

常用食品營養(yǎng)成份表 名稱 能 量 千 卡 37 104 128 27 44 44 18  123 28 105 44 459 98 201 10 140 140 351 351 347 348 324 344 358 367 357 335 140 蛋 白 質(zhì) g 2.7 8.8 12 2.5 4.5 4.5 2.1 13 2 7.4 4.5 45 12 22 1.9 16 16 8.8 10 9.6 7.3 9.3 11 9 15 13 8.7 16 脂肪 纖維 碳水 VA 化合 物 g 0.2 0.4 0.7 0.3 1.6 1.6 0.1 5 0.4 0.3 1.6 21.7 4.8 10.5 0.8 3.6 3.6 1 3.1 0.6 1 2.3 1.5 3.1 6.7 3.3 3.8 3.6 1.3 g 2 3 1.3 1.4 1.5 1.5 0.8 4 1.5 3 1.5 1 0.5 1 6 0.8 0.8 0.4 4.3 0.3 0.8 6.5 2.1 1.6 5.3 2 6.4 0.8 32.3 g 6.1 16.4 18.1 3.5 3 3 2.1 6.5 4.2 18.2 3 21.3 1.5 5

.1 0.04 10.7 10.7 76.8 70.4 75.7 77.5 66.5 71.5 73.5 61.6 69.1 66.6 10.7 mg 25 52 0.3 80 5 5 30 22 35 37 5 0.13 5 5 0.02 0.03 0.03 0.16 0.29 0.2 0.11 3 0.33 17 0.3 0.22 17 0.03 VB1 VB2 VC VE 鉀 鈣 鐵 鋅 硒

單位 扁豆   蠶豆   發(fā)芽豆 荷蘭豆 黃豆芽 黃豆芽 綠豆芽 毛豆  菜豆   豌豆   黃豆芽 豆制品 腐竹   豆腐   豆腐絲 豆腐腦 豆腐干 豆腐干 五谷類 大米   高粱米 掛面   江米   蕎麥   小麥粉 小米   燕麥 薏米 玉米 豆腐干 菌類 冬菇

mg 0.04 0.37 0.17 0.09 0.04 0.04 0.05 0.15 0.04 0.43 0.04 0.07 0.05 0.04 10.5 0.07 0.07 0.05 0.1 0.04 0.04 0.28 0.08 0.3 0.13 0.15 0.21 0.07

mg 0.07 0.1 4 0.04 0.07 0.07 0.06 0.07 0.07 0.09 0.07 27.8 0.03 0.12 107 140 140 124 1.88 0.88 1.29 0.16 1.8 0.1 3.07 2.08 0.13 140

mg 13 16 2.8 16 8 8 6 27 6 14 8 553 6.7 9.76 18 308 308 10 281 122 137 4.4 190 3.63 214 238 3.89 308

mg 0.24 0.83 179 0.3 0.8 0.8 0.19 2.44 1.24 1.21 0.8 77 106 74 0.9 4.9 4.9 1.2 22 21 26 401 31 284 186 42 300 4.9

mg 178 391 4.1 116 160 160 68 478 123 332 160 16.5 138 204 0.49 1.76 1.76 1.59 6.3 3.2 1.4 47 3.5 41 7 3.6 14 1.76

mg mg mg 38 16 5 51 21 21 9 135 42 21 21 1.9 3.5 0.7 0.9 0.9 0.9 0.6 3.5 1.5 1.7 0.9 0.72 1.37 0.73 0.5 0.54 0.54 0.35 1.73 0.23 1.29 0.54

mg 0.94 2.02 0.42 0.96 0.96 0.5 2.48 0.43 1.74 0.96

3.7 6.7 2.5 0.6 1.55 9.1 2 1.39 0 0 2.1 1.6 0.7 1.5 6.2 1.6 5.1 2.6 1.7 2.4 0

2.8 11 2.7 3.6 2.45 5.4 1.9 4.74 4.3 3.1 1.7 3.52

212 18

32.3 5

0.17 1.4

3.47 1155 55

11 4.2 7.45

常用食品營養(yǎng)成份表

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