概述

減肥有很多種方法，適當(dāng)節(jié)食、有氧及無氧運動相結(jié)合、按摩等，只要堅持總會有效果的。當(dāng)我們不以減脂為目的時或者正處于減肥期間，我們不妨試試自制一些健康減肥茶。畢竟食療對身體是沒有任何副作用的，長期堅持，在提高身體代謝的同時還能美容養(yǎng)顏，何樂而不為呢。所以小編在這里為大家介紹幾種中醫(yī)減肥茶的制法，但是大家要依自己的實際情況及需求對癥下藥。

步驟/方法：

1、很多人在炎熱夏天會用金銀花和菊花泡水喝，這樣能清熱消火。但大家可能不知道的是，菊花和金銀花同樣有減肥的作用。此時，需要再加入山楂小火慢煮30分鐘后濾汁，再依口味加入適當(dāng)蜂蜜即可。這樣的一道茶，能通暢腸胃，有利于排便。長期飲用，自然就有減肥的效果了。

2、荷葉能消腫祛濕，而且減肥不反彈，沒有副作用等特點。所以用它熬水喝，也是不錯的減肥圣品。這個時候，既可以單用它加入適量蜂蜜來泡水喝；也可以將它和薏仁用水煮開熬制成茶飲用，因為薏仁也能健脾利水，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量。

3、還有一個偏方是把海帶、話梅、枸杞，放入熱水里一起煮，10分鐘后取出。大家不妨用用這幾種簡單的食材來制作一份效果不錯的減肥茶。并且它可以飲用湯汁，也可以吃枸杞，話梅和海帶。這道茶的功效主要是降低膽固醇，調(diào)節(jié)血壓，消除體內(nèi)堆積的脂肪，美化身體曲線。

注意事項：

在眾多減肥的方法中，食療是副作用較小且功效挺大的一種方法，所以善用它為自己制作一道美味的減肥茶的確是很棒的選擇。小編在這里還是要提醒一下，中醫(yī)藥材的選擇要依自己的體質(zhì)來，適當(dāng)時候詢問一下醫(yī)生的建議也是很有必要的。

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