核心提示：玉米是很常見一種食物，它的食用方法有很多，比如可以做到玉米面，熬粥，做饅頭都是非常不錯的食用方法。但是對于正在減肥的朋友們來說，卻怕吃了這種食物會長肉，因此不敢吃，那么，吃玉米面會發(fā)胖嗎？帶著疑問，一起來看下面的介紹。

玉米是很常見一種食物，它的食用方法有很多，比如可以做到玉米面，熬粥，做饅頭都是非常不錯的食用方法。但是對于正在減肥的朋友們來說，卻怕吃了這種食物會長肉，因此不敢吃，那么，吃玉米面會發(fā)胖嗎？帶著疑問，一起來看下面的介紹。

吃玉米面會發(fā)胖嗎

據(jù)相關(guān)實踐表明，適當(dāng)吃些玉米面是不會引起發(fā)胖的。其實玉米面是用玉米制作而成的一種面食，其中的碳水化合物含量雖然比較高，但是脂肪含量卻比較低，除此之外，其中還富含大量的脂肪、磷元素、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，再者，其中還含有大量含有亞油酸和維生素E，而這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體而言都是非常有意義，玉米面可以讓人體中的膽固醇水平得到降低，對于減少動脈硬化的發(fā)生還是非常有好處的。

同時在日常生活中若可以適當(dāng)?shù)倪m量攝入玉米面，還可以有效的增強人體的免疫力，對于抗氧化也是非常有幫助的。適當(dāng)?shù)倪m量攝入玉米面還可以有效的延緩皮膚衰老，同時并能幫助人體吸收其中的谷氨酸，有效的促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。除此之外，還可以起到營養(yǎng)神經(jīng)、改善失眠多夢等作用，再就是，能有效的加速腸道蠕動，起到一定的降低血壓，降低血脂的目的。

玉米面的食用方法有很多，可以用來烹飪粥品吃的，準(zhǔn)備好玉米面和水，先在鍋中倒入適量的純凈水，起初時要開大火，燒至沸騰后，再玉米面取出適量放入到碗中，之后倒入適量的水，等到攪拌均勻后，待鍋中的水燒開把攪拌均勻的玉米面倒入到鍋中。要注意一定要不停的攪動，待分鐘后，燒至沸騰后改中火即可。

吃玉米面會發(fā)胖嗎？由上面的介紹可以得知，吃玉米面一般不會長肉。對于需要控制體重的人來說，除了要控制飲食外，在日常生活中還要注意多進行一些體育鍛煉，在減肥同時，可以有效的增強體質(zhì)。

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